养肾护肾的方法1 1 保持体内水分 水是身体所有机能器官的重要组成部分所以经常喝水是一个很好地习惯克利夫兰医学中心的研究表明人是应该补水，但是补水不能过量，没有任何一项研究表明体内水分越多对肾脏越好或者不好。
2 多饮水少憋尿 水是生命之源，养肾就要多给身体补充水分，让身体更有活力，并且在身体新陈代谢之后尿液也要及时排出，否则过多的尿液聚集在膀胱也会让一些病菌趁机入侵输尿管从而感染到肾脏，对身体造成重大危害3。
养肾护肾的最好方法第一要注意休息休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合第二就是合理饮食吃。
而正确的养肾方法应该是1对症养肾，食疗为主 ？ 肾虚或肾亏的人冬天要少吃凉性蔬菜水果，而应多吃温热食品肾阴虚者，可选用枸杞银耳海参甲鱼等进行滋补肾阴，可吃海参粥黄精粥地黄粥枸杞粥等滋补肾阴。
双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36下有补肾壮阳，运脾导滞减肥排便的功效5浴耳 双手置于耳前，来回搓动36下肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒此外，耳。
410 定时饮水 水是生命之源水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担因此，定时饮水是很重要的养肾方法510 运动养肾 生命在于运动通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施这里向您介绍有助于养肾纠虚又。
