二敛阴护阳 1中医基础理论中“”“春生夏长秋收冬藏”，冬季对应的是五脏中的“肾”，肾主封藏，所以是收藏进补的的季节，冬季养生应该从敛阴护阳开始2尽量早睡晚起，保持充足的休息时长，可以使意志安静。
冬季温补很重要，养生注意什么细节冬季养生饮食中也要注意多吃温补性食物和富含蛋白质的食物因为冬天很冷，吃这种食物可以提高身体对寒冷的抵抗力在日常生活中，还可以吃很多清淡易消化的食物如热粥等冬天房间的。
天人合一冬季养生 五行补肾很重要 中医养生讲求天人合一，而气候与环境变化更会影响人体阴阳平衡，因此药膳调理身体的方法，也会随着时间与空间不同而有所差异台北市立联合医院中医药剂科药师王圣贸指出，冬季五行属水，对应。
回答冬季日常注意两个问题一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物二是预防维生素缺乏症冬季的膳食特点应为高蛋白高脂肪高热能高维生素冬季饮食选择宜温补肾阳为主，宜选羊肉狗肉等，方选羊肉汤蔬果。
所以，冬季养生要点之一就是要注意多喝水，及时补充身体水分注意保暖 处于严寒的冬季，想要达到养生的效果，也是要做好自身的保暖工作不注意做好保暖工作的话，会导致寒风入体，不仅容易出现感冒等情况，还很容易导致身体。
