因此，秋冬季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃橙子为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香胡萝卜和甘蓝此外，经常吃一小撮核桃仁或；可以去看下善瑞养生，我就是看这个皮肤现在保养很好的 风尚美sp 发布于20121101 举报 评论 6 0 为您推荐 冬季养生 养生茶 养生信息发给顾客的 养生知识 每日给顾客的养生短信 美容院养生短信 美容院发给顾客的。
1养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑虽然为了健康减肥美容等推荐每天多多饮水；秋冬季精神调养要做到安然恬静情绪稳定胸怀开朗心情舒畅而达到养精蓄锐由于气候变化不定，冷暖交替，给人的生理心理带来一定影响因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱可采取与朋友交流沟通参加。
2冬日来临，真想自己是天边的那朵云，带给你无尽的浪漫寒冷靠近，真想自己是那不灭的火炉，送给你无尽的温暖总之，想给你最深的祝福祝你开心3雪花做成冬，寒冷已来临，短信通知你珍重，天冷莫忘多穿衣，御寒。
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1、有一些是可以介绍给顾客自己在家可以简单做的养生方法冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机血运不畅，而使许多旧病复发或加重特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风脑出血心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且。
2、身，抵抗寒冷的食物，有，羊肉，牛肉，山药，红薯，韭菜，姜，白萝卜，小米，红豆，红酒，洋葱，紫薯，黑米，黑豆，黑枣，牛奶，荔枝，榴莲，山楂，鸡蛋，红糖，红枣，桂圆，西红柿，等，以上食物。
3、1冬季养生应以食物养生为辅多吃温热食物，少吃寒凉食物传统的养生学中将食物分为温热寒凉平性三大类由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物温热性子的。
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一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。
冬季饮食小常识8冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒温馨提示传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气所以冬季养生调养摄取食物。
