一草莓 草莓中一种有效的成分，能抑制癌肿的生长就是草莓含有大量维生素C，比葡萄和苹果甚至要高上几倍维生素C本身就能消除细胞间的紧张状态，能让皮肤起到细腻有弹性的效果，对人体的大脑和智力发育起着重要的作用；从古到今每个人都希望自己能够长寿，尤其是古代的帝王更是对长寿的追求达到极致，为了达到自己长寿的目的，冶炼仙丹是常有的事情，但是在今天这种无稽之谈虽然消除了，但是越来越多的人投入到养生和锻炼中，目的也是希望自己的；素食，少吃肉。
全球在世最长寿老人，迎来118岁生日，她长寿的秘诀就是吃自己喜欢吃的东西，而且很热爱运动，对很多事情都不是特别在意，时刻保持良好的心情我觉得长寿最大的秘诀就是要保持良好的心情，这就要求一个人能看开一些事情，不；而在早餐后吃一个苹果橙子或半根香蕉会更好2早餐的摄取量依体型，年龄的不同会有些差异，不过，摄入400500卡的热量是比较适当的，约占一天需要量的四分之一但可以尝试多补充些糖类五壳根茎类不但含丰富的糖类；会吃的人最长寿，降压降脂，你知道有哪些菜吗拥有一个健康的体魄是每个人憧憬的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福快乐。
位于喜马拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住着世界上最长寿的人群，杏仁就是他们的日常零食提示杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用研究表明，每天；世界最长寿老人在日本去世，享年119岁听闻老寿星消息，我们总想知道，对方为什么会如此长寿在我个人看来，寿星长寿秘诀各有各的不同，想要健康长寿，需要饮食清淡有营养，还需要减少油脂摄入常吃五谷杂粮蔬菜水果，有助；3一日三餐合理搭配 最后我们需要注意的是，一日三餐应该进行合理的搭配，那么想要做好这一点的话，我认为有一句话非常好，那就是早上要吃的像个皇帝，中午要吃的，像个莽夫，晚上要吃的像个乞丐这句话充分概括了我们；去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别6西兰花 我们大很多的抗。
首先是绿叶蔬菜，我们从小就被告知必须吃绿叶蔬菜，因为它可以帮助我们延长寿命并保持强壮，就像菠菜对大力水手所做的一样其次是杏仁，我们将这种东西视为一种填充零食，但事实是，杏仁可能是我们可以拥有的完美零食除了其；1过生日吃红蛋剥蛋壳代表我们剥开过去脱胎换骨，意味着剥壳重生的开始2过生日中国人吃长寿面线记得把面线夹进碗里时不要弄断，拉的越高越长代表主人的寿命那么越长3人瑞过生日不张扬在中国传统故事里头；少吃肉，但不可以不吃，吃一点点就好少吃多油的食品，煎炸热气的食品，尽量多喝水，少喝饮料，吃绿色蔬菜和多吃苹果，橙子这一类的温性水果；不吃冻的东西，不吃刺激性食物，天天一份豆品，可以保持年轻十年过后，回过头看，你会发现同龄人都没有你年轻这是我妈妈的非人生活的经验麻烦采纳，谢谢；豆浆等豆制品对身体的好处有很多，日本是世界上最长寿的国家，身体健康状况也比较好，他们虽然不怎么喝豆浆，但喜欢吃豆腐等豆制品，豆浆和豆腐其实一样，每天喝杯豆浆，或有助于延年益寿喝豆浆好处多，但不是所有的人都。
