1、冬季吃什么滋补身体1 1冬季最佳水果梨 梨的水分非常的多，在冬季吃梨虽然有点生冷，但是可以补充我们皮肤所缺的水，因为冬季干燥的性质，造成我们的皮肤总是处在一个很容易缺水的状态下，吃梨是最好的，而且梨的药用价值也是很好的。
2、最适合冬季滋补的食物 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效山药含有淀粉酶多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收山药含有大量的黏液蛋白维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心。
3、我觉得是羊肉食品个人感觉，羊肉一直是冬季深受大家喜欢的肉类之一，无论是涮羊肉还是红烧羊肉都能让人胃口大开，吃完浑身都是暖洋洋的，不过其实羊肉最滋补的做法还是用来做羊汤选上几节上好的羊骨，放入锅中炖煮。
4、最适合冬天吃的食物主要包括有莲藕梨花生山药墨鱼百合粥等1莲藕冬天的天气干燥，适当地吃莲藕，可以起到养阴清热润燥止咳清心安神的功效2梨梨的水分含量很高，还含有丰富的维生素c钙磷铁等。
5、红萝卜能够补充丰富的纤维素哦，可以有助于促进肠道蠕动的作用，减少冬季便秘的作用关于冬季进补吃什么的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是冬季进补可以选择一些滋补的食物哦，比如说番茄，可以助消化，三文鱼可以补脑益智。
6、冬天到了，你们知道应该吃什么东西最滋补下面是由我为大家整理的“最适合冬季滋补的8种食物”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助 最适合冬季滋补的8种食物 一莲藕 功效 1健脾开胃 莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维。
7、一猪肉炖粉条 以前在北方的时候，冬天里，最近常吃的蔬菜就是白菜天一冷，把肉在热油锅里翻炒一下，在丢入土豆，白菜，加开水最好是加大骨汤，再把提前用开水泡软的粉条加进去，盖上锅盖焖一会儿，等到少留。
8、近几年养生调理是大家非常热衷的话题，无论是从药物上还是饮食上，都是大家非常注重的话题，尤其是一些体制较弱的中老年人群，那么在进入到冬季以后，食用哪些食物可以更利于养生呢？下面小编就为大家介绍九种冬季适合大家食用的。
9、除燥生津清凉解毒利大小便等等作用3清炖马蹄鳖安徽省徽州地区传统名菜是以马蹄鳖为主料，配以火腿或火腿骨佐味，采用清炖的烹饪方法制作而成可用于治疗虚劳怔忡脾虚少食久泻久痢腰腿酸软等症。
10、冬季虽然比较寒冷，但是实际上在冬季的时候也很适合我们进补，这时候人体最容易进补，这一点大家必须要清楚，这时候注意通过食物进补，效果会比较好，那么具体在冬季的时候应该吃哪些食物比较好，一起看看冬季的滋补美味八宝粥。
11、山药有养颜长寿健脾补益滋精固肾的功效，可以补气强身去寒热抗老化，是老少皆宜的滋补圣品，搭配温补常用的红枣效果更佳3当归乌骨鸡汤 当归是极为常见的补血补气药材，而乌骨鸡所含的蛋白质胺基酸及铁质比。
12、山药 山药是非常滋补的一种好食物，可以帮助我们起到不错的养生作用，而且山药是属于药食同源的食物，大家选择吃山药能帮助我们不错营养，而且由于山药中含有淀粉酶多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收山药含有大量的黏液。
13、不那样的话，容易滋养需要注意的是，枸杞含糖量高，糖尿病患者应控制用量2枣补中益气 枣对身体好处多，民间有一天吃三枣，一生不老的说法大枣是冬季上佳的滋补品既能补中益气又可促进血液循环，病后体弱。
14、冬季食疗进补是很有讲究的，这个我们来总结几条1多吃姜所谓“夏吃萝卜冬吃姜不用医生开药方”冬天多姜，对身体是有好处的姜具有升温，祛湿的作用冬天天气寒冷，在做的菜里多加一些生姜好处多多2羊肉羊肉是。
15、二冬季食补不能以蔬菜为主 冬季食补不能大口吃肉，但也不能以蔬菜为主，因为蔬菜对人类身体的滋补功效有限，而且多数蔬菜中都不含优质蛋白，所以在冬季食补的时候一定要把肉类食材与蔬菜科学的搭配在一起，让人体吸收均衡的。
