1清明时节雨纷纷，防湿防寒保健康2春风又绿江南岸，多吃蔬菜水果养3春天来了换新衣，多运动保持身材夏季1夏季防暑要清凉，多喝水防暑热2夏季多吃清淡食，清凉消暑调养生3夏季防晒防病害，防晒霜。
“养生”就是保养生命之意，“天人合一”则是中医养生的精髓素问·金匮真言论云“五脏应四时，各有所受”内经云“肝旺于春，心旺于长夏，脾旺于夏，肺旺于秋，肾旺于冬”又云“春气在经脉，夏。
三天不吃青，两眼冒金星宁可食无肉，不可饭无汤吃面多喝汤，免得开药方体弱病欺人，体强人欺病晨吃三片姜，如喝人参汤萝卜出了地，郎中没生意吃了十月茄，饿死郎中爷大蒜是个宝，常吃身体好一日俩。
1熟食甘似芋，生荐脆如梨元朝 许有香 2青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶郑板桥 3冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 4萝卜进城，药铺关门 5萝卜上市，医生没事 6上床萝卜下床姜 7萝卜青菜各有所爱。
冬天早睡早起是一种养生习惯，寒冷的冬天一定要保证充足的睡眠，冬天增加睡眠时间有利于体内阳气的潜藏，可以在早上起来用冷水来洗脸，达到醒脑的目的还能抵抗寒冷，预防一系列的疾病四季养生是需要讲究规则的，有了这16句。
建议大家平时多做深长缓慢均匀的呼吸可以练习“丹田息”，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下15寸然后再把气慢慢呼出来练习“丹田吸”的同时，吞咽唾沫，配合调津，养生效果更好。
四季养生谚语 1 1 四季吃生姜，百病一扫光2 吃米带点糠，老小都安康 3 女子三日不断藕，男子三日不断姜4 常吃素，好养肚 5 烟酒不尝，身体必强 6 夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿7 宁吃。
