1、回答由夏到秋，天气由热转凉由于昼夜之间温差增大，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然一起来看看这些秋季养生小。
2、秋季养生保健常识及注意事项 1合理膳食，以防燥护阴滋阳润肺为准则 秋季天高气爽气候干燥，秋燥之气易伤肺因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳。
3、秋季养生保健六策略 1饮食调养饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”就是说多食芝麻核桃糯米蜂蜜甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用少吃葱姜蒜辣椒等辛辣食品多吃广柑山楂。
4、1调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热健脾，少食多餐，多吃熟温软开胃，易消化食物少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃。
5、1秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处菠菜青菜芹菜茼蒿苋菜胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高2秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
6、天对于一些养生的人来讲是一个十分重要的季节，那么秋季应当如何养生呢，下面一起去看看我为你整理的秋季养生知识吧秋季应当如何养生 按时睡觉 不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳。
7、适当用保健食品，最好选择中草药保健食品，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染注意锻炼身体秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的。
8、秋季养生首先调整的就是睡眠时间，早睡早起是众所周知的秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛闭藏，起居作息也要相应调整早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的。
9、1配点肉，蛋白质好吸收 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差在吃豆腐的同时加入一些蛋白质质量非常高的食物，就能和豆腐起到互补作用，使得豆腐的蛋白质更好。
10、秋季是丰收的季节，在儿童秋季养生小常识中很多的水果都是可以给儿童吃的，很多孩子长大不愿意吃水果就是因为幼儿期没有养成吃水果的习惯，或者喂的方法不对，幼儿不接受，久而久之，孩子就不喜欢吃水果，而不喜欢吃水果的孩子，身体里就会缺。
