秋季万物成熟，果实累累，正是收获的季节但是气温由热转寒，早晚温差较大此时，阳气渐收，阴气渐长，人体生理活动也适应自然环境的变化，机体的阳气随之内收，因此，秋季养生保健必须注意保养内存阴气，也就是中医所说的“。
1秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处菠菜青菜芹菜茼蒿苋菜胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高2秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”。
春季养生 黄帝内经上说“春三月，此谓发陈”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣根据天人合一的理论，这个季节人们应该早睡早起，衣着宽松，适当的散步。
四季养生之道一春季养生 春天气机升发，植物都长出了嫩芽，此时人也一样，气血经肝气的疏调渐走于外，对于体质较差的人，特别是老人和小孩，因肝血外行而使肝血不足，因而容易出现春困，春天我们可服一些补养肝血我。
秋季是养生非常关键的一个季节，在秋天的时候需要多吃润肺的食物，并且少量多次的饮水，这样可以预防各种病症的发作同时还需要每个人坚持适当的运动锻炼，最关键的是要多泡脚，因为这样可以有效促进人体血液的循环，同时还具备。
秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥秋季，在燥气中还。
