1、2补钙 天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙 3多喝白开水 水是人体必需营养素之一，天天喝12升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润 4吃好早餐 建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃；4木瓜牛奶汤有美容护肤乌发之功效，常饮可使皮肤光洁柔嫩细腻皱纹减少面色红润常喝有抗衰老的功效；想要抗衰老，日常可多吃红番茄葡萄莓果类绿茶红萝卜和甜椒等富含抗氧化剂维生素的蔬果食物；女人喝什么美容养颜抗衰老1 第一，红茶红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的效果第二，玫瑰花茶玫瑰花茶；女人养颜美容喝什么茶2 第一，红茶红茶具有非常好的杀菌消炎的作用，它里面的茶多酚还具有解毒的效果此外，它富含多种抗氧化元素，可以帮助女性朋友们延缓衰老，同时也具有养胃护胃的`效果第二，玫瑰花茶玫瑰花茶。
2、女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮大豆蛋白卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆 10胡萝卜 胡萝卜被誉为；女人多喝茉莉花茶可以改变皮肤暗黄的现象，需要注意的是，一定要长时间坚持才能达到理想功效玫瑰花茶 对于女性来说，经常喝玫瑰花茶能起到美白肌肤和抗衰老的作用，而且还可能让肤色变的更红润起来，但是一定要长时间坚持饮用；1 黄豆 女性抗衰老最好的食物就是黄豆了，黄豆是含有雌激素的食物，像每天喝一杯豆浆对女性的卵巢有着很好的保护的作用帮助女性调理卵巢，补充身体的雌激素是对女性有着很好的抗衰老的功效，女性卵巢早衰是会导致早衰的。
3、女人喝一年牛奶的变化1 女人如果每天早上坚持喝杯牛奶，一个月后身体会出现这3个变化1抗衰老 随着生活节奏的加快，生活压力逐渐加大，许多女人一旦忙起来自我管理的时间变得很少，经常为了拼命工作而导致面容憔悴，无精打；女人如果每天早上坚持喝杯牛奶，一个年后身体会出现这3个变化1抗衰老 随着生活节奏的加快，生活压力逐渐加大，许多女人一旦忙起来自我管理的时间变得很少，经常为了拼命工作而导致面容憔悴，无精打采如果每天早上吃完早餐；大豆中含有较高的雌激素，这对于女性的健康是非常重要的，女性的衰老恰巧与雌激素的减少有关而大豆磨制的豆浆中含有异黄酮，大豆蛋白卵磷脂等，都能补充雌激素的流失，所以每天坚持喝一杯豆浆，不仅延缓衰老，还能美容养颜 橙子 橙子中。
4、下面4款“抗衰茶”，每天换着喝，美容养颜，显年轻 1茉莉绿茶 茉莉绿茶是由茉莉花茶和绿茶结合在一起的饮品，两者搭配在一起，不仅有茉莉的花香，还有绿茶的清香，味道十分怡人，因此受到了很多女性朋友的喜欢茉莉绿茶中；女性抗衰老食物爱美是女人的天性，我们的皮肤难免会衰老，此时可以多吃一些抗衰老的食物来帮助自己抵抗皮肤的衰老接下来就由我带大家了解女性抗衰老食物的相关内容女性抗衰老食物1 1蜂蜜 尽量选择深色蜂蜜泡水喝；含有植物雌激素的食物，比如大豆大豆异黄酮小麦，黑米蜂蜜，蜂王浆等；女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮大豆蛋白卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显延缓衰老，美容养颜，因此女人抗衰老可以坚持喝豆浆12乌梅 含有。
