6阿胶阿胶也是天下滋阴补肾第一品，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的 7干贝干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一。
紫薯便是一种很常见的紫色食物，同时在紫薯中含有丰富的氨基酸和维生素，兼具很高的食用价值和药用价值而且紫薯口感细腻香甜，营养又美味 紫薯 食材紫薯200克，糯米粉100克，白芝麻适量，食用油少许 1把紫薯洗净，削皮，然后切成。
多吃西蓝花，可以提高免疫力，天气寒冷的时候，不会动不动就感冒，西蓝花是最好的抗衰老和抗癌食物，不仅营养价值高，味道也非常好，清洗西蓝花也是有技巧的的，只有掌握了正确的方法和技巧才能将西蓝花清洗干净猕猴桃 猕猴。
7百合甲鱼汤有补劳伤壮阳气等功效，对于女性朋友来说有大补阴之不足的作用8核桃仁鸡汤比较适合阳虚浮肿四肢无力畏寒等女性朋友食用，有驱寒补肾的功效以上8中食物对补肾是有一定作用的，效果也是比较明显的。
1 南瓜 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用2 番茄 番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。
平日里经常给家里的孩子吃虾，其实女人自己也要舍得吃，在虾中含有优质蛋白，钙，锌，硒，镁等微量元素，以及虾青素，这是一种很好的抗氧化剂，女人想要老得慢可多吃些 推荐食谱白灼虾 食材准备鲜虾1斤，小米椒2个，大蒜2瓣，葱花2。
适合女性常吃的食物 1多吃鱼类豆制品白菜酸奶等 鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益 豆制品则含有异 黄酮，能有效抑制乳腺增生的发生 白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的。
女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃 第一枸杞子 枸杞子是一种常见的中药材，性平，服用之后具有非常不错的益精壮骨以及延年益寿的功效如果是老年人出现了肾虚的情况，那么最好能够多服用一些枸杞子中医名著之中具有记载，枸杞子。
2 蓝莓 蓝莓中富含花青素，能够消除眼睛疲劳，抵抗视力退化，预防老年痴呆，是一种对眼睛特别好的食物，它的抗氧化抗衰老作用，特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上眼角纹特别明显的朋友，要多吃蓝莓3 羽衣甘。
女人必吃这6种养颜食物3 美白食谱一西红柿 其实西红柿本身属于富含维生素C的美食，生活中应该度偶都摄入，在每日进食正餐之前，一定要尝试吃一个西红柿，这不仅能够让其肌肤更加头疼更加健康，而且还能够起到健康美白的效果。
鹌鹑蛋可谓是一种纯粹的黄体酮 ，女性若经常食用的话，可以补充体内的黄体酮，同时也可以起到舒筋活血补气补血等作用海带 海带是一种常见的食物，营养价值丰富，人们平时适量吃点海带可以帮助改善水肿和浮肿的情况。
一般情况下，女性月经期间不适宜吃香酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性的水果，酸性具有非常好的收敛效果，可能会造成女性的月经量减少，使得经血颜色发黑，甚至是导致内分泌的紊乱，从而会严重的影响到月经的情况，所以一定不要在月经期间吃酸梅。
2 龙眼肉 龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市龙眼含有维生素AB，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质龙眼汤龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物3 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制。
推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常适合女性朋友作为代餐食物每日食用，尤其是下午茶小饿小困的时候，选用60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用，缓解小饿小困，提振精神，还能减少其他高热食物的摄入，保持良好身材。
猪肝含有少量的毒素，胆固醇也很高，食用一定要适量有高血压冠心病以及肥胖症的人群忌食2 黑豆 黑豆的皮可是个宝黑豆皮能够减少体内铁元素的流失女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老黑豆浸泡煮熟过后。
可以令皮肤滋润光滑，富于弹性当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁所以，为了女人健康，要知道哪些食物对女人健康最有好处，多吃有益的女人食物，让女人更加健康。
服用菠菜除了治疗肾阴虚的情况之外，还能够很好的预防衰老，建议女性日常生活中可以多吃一些4鸡蛋鸡蛋在我们生活中也是非常常见的一种食材，由于其中含有非常丰富的营养物质，所以经常服用具有很好的预防以及治疗肾虚的作用。
