冬季养生食谱鸡丝汤 用料鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克 做法 1将鸡脯肉切成丝，放入蛋清淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内 2将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中。
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初冬的来临，预示著秋季已经完全结束，要开始进入严寒的冬天冬季最适合养生进补，所以我们从初冬开始就要做好养生保健的准备工作那？下面我为大家介绍初冬养生相关知识，希望对你有用！女性多吃5类食物御寒 1含钙和铁食物。
1牛肉吃牛肉尽量选择瘦牛肉，因为瘦牛肉的脂肪含量更少瘦牛肉中的蛋白质一般是在20%以上，其中的氨基酸成分与人体的需求比较接近，因此人体对蛋白质的吸收利用率比较高有条件的话可以时不时吃一些牛排，从经济实惠的角度。
下面向你介绍一些冬季滋补食谱 1百合鹌鹑汤 材料食物鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物百合四钱，蜜枣六枚 功能滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 制作方法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净切件，加百合蜜枣。
