”3情志养生，在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静换言之，精神上要豁达乐观合理用脑保持良好心态以保护阳气，而不过度消耗阴精遇到不顺心的事情。
二冬季养生禁忌 1首先注意饮食禁忌，冬季饮食最好不要吃一些辛辣刺激以及寒凉生冷的食物，这些食物都容易影响人们的身体健康，建议大家冬季饮食宜温补清淡2另外冬季养生也不能过度的出汗，过度出汗可能会导致身体。
冬季养生应从食物生活两方面进行建议冬季养生应遵循方法健康养生1食物冬季饮食宜温热滋补为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉咸鸭等腌制食物此外，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些滋补温热的食物，如。
1冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖2冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉。
1出点汗老年人冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道2护脚冬季健脚即健身老年人在冬季每天坚持用温热水洗脚，最好。
冬季如何养生1冷水洗脸热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温。
