1、俗话说得好冬令进补，春天打虎冬天很快就要来了，除了添衣保暖之外，也是一个身体滋补的好季节想要在冬天养足身体，要做好这几点1重补肾 有一种说法叫做“冬贮肾精”，意思就是要趁着冬天来保养你的肾，因为寒气；故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿 食药粥温肾元，填补表髓肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好补肾食品有多种冬天一般；冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病 肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用；冬天养生饮食 春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季应当以保养肾脏为主肾脏是人体的重要器官，只有肾气旺盛才能生命力旺盛，冬天的养生之道主要是防寒养肾冬天养生不仅要注意养肾还应该注意补充热量以及维生素和无机盐；1自然补气延年益寿 有很多的研究表明，我们体内的肾气与我们自己体内的免疫系统有着非常密切的联系，我们在冬天注重养肾脏，不但可以增强我们自身防御寒气入侵的能力，还能够有效提高我们身体的免疫能力，和抗病能力，长期坚持养；因为秋天是冷暖交替的季节，万物都逐渐进入休息状态，这个时候植物对空气的净化能力变弱，人体长期在外，会吸入太多粉尘，对肺有影响，因此要养肺到了冬天，是存储阳气的时节，而人体的阳气来源于肾，肾是五脏之源，冬天没。
2、冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老肾主纳气，与肺司呼吸的功能相辅相成肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用肾的纳气功能正常，则；为什么？就是因为动物比人类更接近于自然，更懂得遵从自然规律性生活会耗损肾精，不利于阳气的收藏，这与冬天“养藏”的原则是相悖的养肾的第二个“雷区”就是饮食过咸到了冬天，热乎乎的炖菜成了人们的最爱殊不；脾胃属土，当令是长夏，每个季节的最后15天，所以，每个季节都要补胃是后天之本，肾是先天之本肾属水，冬天是肾脏当令，也是肾气消耗最多的季节，所以，要补脾胃属土，当令是长夏，每个季节的最后15天，所以，每个；石斛本草纲目记载石斛“除痹下气。
3、冬季是万物枯萎的季节，生命进冬蛰时期，人体的新陈代谢也日益缓慢下来，进入休养的养藏时期肾脏是生命之本，精气神的源泉，阴精阳气的发源地所以中医认为，冬季养生之要在于养肾，肾养好了，就可以使阳气盛藏于内；俗话说春养肝，为什么说春天要养肝呢因为度过冬天的时候，人体身体器官全面苏醒，身体机能处于动态切换过程中，这个时候肝脏在这个运转系统中其核心作用，养肝其实就是要让肝脏能够正常工作，少熬夜，少饮酒，可以让人在春季中；冬季养肾不仅能增强人的御寒能力，还能提高人体免疫力和抗病能力，延缓衰老医生提醒大家立冬后养肾要注意以下几个方面饮食对于补肾防寒非常重要冬季宜吃羊肉狗肉等温肾阳产热高的食物，对身体受寒尤其有益也可以吃具有；而冬天养肾，根本的原则和要领，就是本文第一段讲的，要应冬之气生活中的方方面面，都要顺应天地此时的气机还有一些小细节，千万不要憋尿不要久坐湿地这些都非常的伤肾当然，还有就是房事，要节劳按照中医的观点，肾一方面是。
4、冬季进补除了温补气血外，也是补肾的大好时机，肾虚症有阴虚阳虚之分，对人体各个脏腑起滋补润泽作用的称之为肾阴对各个脏腑活动起温煦推动作用的称之为肾阳补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法；2大家也知道，冬季天气寒冷，温差也是比较大的，这个时候人体的抵抗力也会比较低，在冬季养好肾脏可以帮助人们抵御寒冷，提高身体素质，甚至达到延缓衰老的作用特别是对于体质较差的老人小孩来说，补补肾还能预防各种呼吸系。
