冬季养生的方法较多，可从生活方式调理饮食调理药物养生等方面着手，达到较好的养生目的1生活方式调理冬季许多年轻人不愿意多穿衣服，这可能会导致感冒等疾病，所以防寒保暖比较重要，出门时可佩戴口罩帽子手套等。
因此，冬季养生之道，应眼于一个“藏”字 一精神调养 为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静为此，素问#x2022四气调神大论有“冬三月，此为闭藏使志若伏若匿若有私意，若已有得”之说意思是欲求。
2身体调理，注意冬季养生，不仅能够保证顺利的过冬，而且还能使身体得到更好的调节，在这个时候，首先就要注意饮食方面的调理，才能很好的供应充分的营养和能量，增加人的耐寒力免疫力3饮食注意，冬天，又是蔬菜的淡季。
5冬季养生以补肾为主 祖国医学理论认为，五行配五脏，在五行中冬季属水，配肾，故而在治疗及进补时都应以肾脏为主五行配五色，黑色归肾经补肾用“黑色食品”为佳，如黑木耳黑芝麻等黑色食品，再配合适当的体育。
“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道具体睡眠时间，建议每晚亥时即9点11点休息，争取在子时11点1点入睡 因为子时是阳气最弱阴气最盛之时，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的。
1一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养2要做到早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节。
冬季如何养生1冷水洗脸热水泡脚 早晨使用冷水洗脸，不仅能改善脸部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，避免皱纹产生另外也能增强抵御寒冷能力，降低患上鼻炎以及感冒的几率，同时缓解了神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温。
