1、40岁后，卵巢功能逐渐下降，身体中的激素分泌会失衡，使皮肤含水量减少，很容易皱起皱纹，并且您可以在日常生活中吃一些自然和滋补食物这可以让女性延迟延迟的速度延迟，变得更年轻1，龙眼肉滋养血液 龙眼肉，也被称为；在我们常吃的食材里，五谷在延缓衰老，抗衰老方面是起到了很好的作用，衰老的其中一特征是面容脸色的变化差异，要改善面容上的衰老的话，五谷里的红豆是很多人最好的选择，想减淡衰老迹象，就得先把自己的气色给调养好，常；2韭菜 韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，不仅味道可口，而且营养丰富是原产我国的古老蔬菜而且健胃消食也是韭菜中比较独特的好处，韭菜中具有保暖健胃的功效3菠萝蜜 菠萝蜜是热带水果，也是世界上最；中医认为甘蔗性寒，有清热解毒滋阴润燥的功效西红柿，它既可以当蔬菜吃，也可以当水果吃西红柿的营养价值丰富，有男人的“生命果”，女人的“美容果”的美誉它里面含有大量的营养物质，维生素ACB1B2，胡萝卜素。
2、香菇 香菇是我们餐桌上常见的菌类食物，清香鲜美，做成菜肴，可以能增进食欲，含有很多的蛋白质维生素可以增强我们的记忆免疫系统，还能增强我们的抗病能力预防人体的感冒另外香菇含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮我们补气；女人气血不足体现在多个方面，若是以上症状你的身上也有，应及时调理改善，在饮食上多注意，有3种食物要舍得吃这第一种就是含铁的食物，比如动物内脏 动物内脏是补铁的好东西，但是有些女性不爱吃，觉得内脏毒素多；螃蟹是生活中很常见的一种食物，因其美味的口感和丰富的营养物质而受到很多人的喜欢多吃螃蟹能够提高智力还含有丰富的蛋白质微量元素等营养，对身体有很好的滋补作用可以活血通经络，有滋阴补气的功效螃蟹含有丰富的；女性推荐常吃3种食物，美容养生改善体质，好吃又不贵红枣 红枣是首选家常养肝佳品红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神生精液解药毒缓和药性的功效红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性此；作为一个80后的妈妈，对自己也有不一样的要求，不化妆，但是皮肤也不能太粗糙太油腻不买燕窝，咱也可以多买一些平民的食材，自己在家煲汤煲糖水汤水滋润，皮肤水灵饱满，看看也不容易显老女人常用的养颜食材，不外。
3、女性多吃三种美食，滋阴补气，你知道是哪些美食吗拥有一个健康的体魄是每个人憧憬的事儿，因此，我们应该时时刻刻把养生保健和健康的习惯融入日常生活，严防不太好生活的方式，愿我们的身体一天比一天身心健康，长命又幸福；1玫瑰花 生活中很多女人都有喝玫瑰花茶的习惯，可以起到补气养血，排毒养颜的作用，玫瑰花中含有许多的营养物质，可以疏肝理气，活血化瘀，对女性美容改善肤色，大有益处，还可以有效改善暗淡无华的气色，令面色渐渐红润起；3竹笋 竹笋是一种低热量，低卡路里的蔬菜，爱瘦的女性朋友们不要舍不得吃，可以隔三岔五地炒一餐竹笋吃，不担心发胖，还能减肥瘦身想减肥的美女们除了吃以上几种食物以外，还可以多喝三种水1大麦茶 大麦是粗粮。
4、1桑葚干 桑葚干是一种具有极高营养价值的干果，含有丰富的铁元素，大约在100克的桑葚干中含铁量高达400毫克，且被人体摄取之后能快速的被吸收和利用，因此对于贫血的女性而言多吃点桑葚干也是极好的补血美食！适量地食用；很多女性都知道，木瓜是天然的美白食物，它不仅能够帮助人们改善激素代谢，而且还能够给人体补充必要的胶原蛋白 木瓜素有“天然雌激素”的美誉，这不是说吃了木瓜就一定可以补充雌激素，而是因为木瓜所含的成分，可以促进人；俗话说“女不离藕”，莲藕是营养价值非常高的水生植物，其中含有多种维生素和矿物质，以及丰富的膳食纤维尤其对减肥期的女性非常友好，能帮助身体快速排出毒素，肌肤更加光滑水灵平时既要操持家务又要忙于工作的女性，吃；苹果含钾较多，据测定每100克苹果约含70毫克钾，有助于扩张血管，维持神经 健康 心跳规律正常，可以预防中风百香果 百香果全身是宝，其种子含油量达25%，油质可与葵花油媲美，适于作食用油果皮提取的果胶是食品加工。
