回答要想提高勃起的硬度，那么就需要从各个方面来加强，其中生活中的各种注意事项，那是很有用处的，毕竟这是调节性能力的绝佳方法那么接下来我们就来详细的了解一下看看，到底要怎么提高勃起的硬度吧 要提升性能力，需注意；可以吃补药，做手术人的阴茎和身材高矮，胖瘦，五官大小等一样存在着众多的差别，长短不一，粗细不齐一般成年男性的阴茎长度在软的时候是5－6厘米，勃起时长度是疲软时的2倍如果阴茎疲软时长度小于4厘米，勃起时长度小于8厘米。
硬度强化窍门 *钢铁般阴茎的训练准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟后，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次；8cm疲软状态小于5cm，或勃起小于10cm，属于阴茎短小如果成年后自我不满意，或不满足女方性要求者，药物无法使阴茎二次发育，目前疗效确切，技术成熟，安全的治疗方法是通过阴茎延长手术治疗，提高生活质量祝您健康。
对症下药，使用后8245%受试者可以达到3级及以上硬度，其中33%可达4级硬度，勃起硬度的提升明显同时，爱地那非的各类不良反应均显著低于同类产品，代谢彻底不蓄积，人体安全性高；1运动锻炼男人发现自己硬度不够时，不要盲目壮阳，运动是最好的壮阳药，坚持体育锻炼可以增强体质，帮助提升性能力，防治阳痿，勃起更坚硬2饮食调理男性平时可以多吃一些壮阳补肾的食物，比如羊肉，猪肉，韭菜，海鲜。
怎么提升硬度和长度和粗度
1、对比起来， 持久和硬度是“生存”问题 ，而长度和大小就是“生活质量”问题了因此一般会先确保一定的硬度，再做持久的锻炼 目录纯生理上分析，锻炼 一，影响香蕉硬度的原因？ 二，种必要锻炼+金鱼看人，非必要 三，5。
2、多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分更多关于怎么样提高勃起硬度。
3、提升肌肉硬度的锻炼方法1 第一步大次数，小组数 第一步是一种锻炼中的秘诀想要锻炼出紧致的肌肉，我们就一定要通过大次数小组数的锻炼方式很多人在进行锻炼的时候，都喜欢通过组数和次数来锻炼而想要提高肌肉。
4、会延长射精时间深蹲是练习腿部肌群最佳的动作，它的作用范围几乎涵盖所有下肢肌群锻炼腿部肌群能够促进身体分泌雄性激素，对性能力提高有很大的帮助。
5、4加强锻炼做爱的确是种艺术而且是两个人的艺术好比双人滑冰讲究的是配合实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
6、硬度可以通过局部的锻炼方式，或者是多参加户外运动，例如游泳跑步爬山跳绳等，都能够好好的增强体质，提高身体的免疫力同时，也可以吃一些高营养的食物此外，最好选择博启健来调理，坚持用一段时间，能够增加阴茎。
7、我来分享一个男性锻炼方法网上的各种方法我都有尝试，虽然很多锻炼方法被人说的天花乱坠，但是效果却是差强人意俗话说，腰为肾之府所以在我的理解里如果通过锻炼，让我们腰部血液流通顺畅了，身体内营养物质和能量可以。
举而不坚中途疲软是什么原因引起
1、首先夫妻二人健康生活工作压力不大二人生活经验成熟二人都要有奉献精神，因为时间长，对二人都是重体力劳动男人尤甚要想时间长二人的配合非常的重要，这其中的情节掌控好了，玩多长时间都不成问题的。
2、在阴茎硬度不够的时候，建议平时多做一些运动，比如俯卧撑跑步等等增强身体血液循环，而阴茎勃起刚好是海绵体充血的过程，对于硬度的改善有很好的帮助另外也可以吃一些补肾药物或者食物，比如坚果海鲜等，如果经过生活的调理。
3、男性阴茎的硬度取决于它的充血状态能不能很好的维持而如何能够使得男性阴茎维持较好的硬度，取决于多种因素如年龄因素，处于青壮年期的男性，其阴茎受到刺激时，肯定会很硬若患者出现阴茎的硬度不够时，可以用药物治疗或。
4、持久力和硬度怎么锻炼 改善性功能硬度和时间的锻炼方式有深蹲仰卧起坐，提肛训练等，通过此类锻炼可以提高男性的性功能，锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量另外也可以将包皮尽量翻起，裸露龟头，使龟头。
