一健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间二加强锻炼每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满神清气爽三健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的。
才是最健康的做法 30女性不宜喝茶的五个时期月经来时，孕妇，临产前生产完后，更年期 31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32饮酒导致肝硬化引发肝癌 33吃槟榔会导致口腔纤维化。
如何判断你的小肠与大肠是否健康如果你的脸上长有蝴蝶斑，脸大脖子粗，肚子非常大，耳聋眼珠子黄，下牙疼，两臂疼，就要注意一下是不是小肠和大肠出了问题了 如果你的脸上长有蝴蝶斑，脸大脖子粗，肚子非常大，耳聋。
本人觉得水果和奶制品都是早上吃的为好第一水果富含维生素利于白天身体的消耗和物质代谢，第二晚上不宜多补充富含水分和糖分的东西，容易长胖，还有就是增加肾的负担，第三奶制品绝大部分是蛋白质，蛋白质也是能补充能量的。
除黑痣花生仁烧焦捣碎，用酒精调匀，涂痣上，每晚睡前涂上并包好，次日晨洗去，连用半月可除，大痣需涂一月减肥干荷叶*\干冬瓜皮*按12配好，每日用一两泡一斤左右热水喝，有去厚腻\刮油手之功效，忌肥肉。
