黄帝内经说“冬三月，此谓闭藏”从立冬开始，就意味着进入了冬季冬季包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒等6个节气下面就是我为大家整理的关于黄帝内经里面的冬季养生知识，供大家参考法则 经常通风 冬天天冷。
黄帝内经养生口诀夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头白天多动，夜里少梦，睡前洗脚，胜吃补药晚上开窗，一觉都香，贪凉失盖，不病才怪早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁夜里磨牙，肚里虫爬，一天吃。
1晨炼要点“必待日光”2心态要求“若有所得”3饮食安排“去寒就温”4适量运动“无泄皮肤”5应时调摄“补益肾元”冬季 养生 宜早睡晚起 黄帝内经说， 冬季三个月。
1冬季多穿暖衣，防寒保暖温暖身2冬季多喝热水，温暖身体护肝肾3冬季多吃营养，补充营养保健康。
黄帝内经“冬不藏精，春必病温”“精神内守，恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来”所以，冬季养生也是很重要的俗话说得好，“冬令进补，来春打虎”“冬三月，此谓闭藏”立冬后的三个月，冬者。
养生歌 君欲求长寿，养生最重要 起居须定时，睡眠不可少 时而跑跑步，抽空做做操 活动筋骨舒，食增脾胃好 早餐营养精，中餐要吃饱 晚餐宜清淡，糖盐量宜少 素菜样样吃，节制饮食好 劝君莫。
” 应该早卧晚起，一定要等到天光大亮再起床 应该为日光，考虑会有阴天雨天的气候冬天就要当懒人，早早睡了，要赖床到很晚才起来，但满足此条件，除非是不上班了，还是赶紧把钱苦够，才能达到这冬天的养生呀。
沙维伟五台山医院院长 冬眠与养生 冬天是自然界万物闭藏的季节，阳气潜伏，阴气渐盛草木凋零，昆虫蛰伏，自然界中许多生物都进入冬眠状态，人的阳气也要潜藏于内，养精蓄锐，以待来年 黄帝内经中提到冬季要早卧晚起。
