冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动。
随着天气转冷，秋冬季不远了秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键那么秋冬季如何养生呢？下面贡方堂为您介绍秋冬季养生的几个小常识~ 秋冬季如何养生？ 1养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在。
一食物养生1多吃温热食物，少吃寒凉食物冬季养生应以食物养生为辅传统的养生学中将食物分为温热寒凉平性三大类。
一般体质可选择鱼类豆类瘦肉类等含优质蛋白质食物，能增加营养，增强抵御寒冷的能力另外在冬季多喝热粥比如小麦粥萝卜粥胡桃粥以及大枣粥，分别起着养心除烦消食化痰以及益气养阴的效果冬季把两手重叠在一起放在肚脐部位。
