药物养生中医认为，肾中精气虚衰和脾胃之气的不足是衰老的主要机理补益扶正是药物养生的基本法则诸多传统的益寿延年方药，如“八仙长寿丸”“首乌延寿丹”“延齿固本丹”“延年茯苓饮”等多有预防早衰保健防老的。
中医养生的保健方法1 手掌拍手臂 手上有六条经络，心包经肺经心经大肠经小肠经三焦经，见下图方法左右手分别拍另支手的手臂内外侧 以右手掌拍左臂内外侧，以左手掌拍右手臂内外侧，轮流互拍。
中医养生保健的常用方法1 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡体质。
1推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的#39血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 2推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松3跪膝30秒 跪膝。
中医养生保健，或许很多人忽略了中医学说中的很重要的一点“正气存内，邪不可干”，调理正气才是中医养生保健最重要的，换句话说就是中医养生就是调理正气，用中医中药中医调养气息中医疏通经络等等方法，虽然古人为。
