冬季养生保健必须注意以下几个问题1养生保健的最佳时间实验证明早晨56时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞2注意保暖按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施睡前用热水泡脚10分钟3。
您好，冬季养生的正确方法是适度增加摄入热量，以及均衡饮食，做好充足的运动，还有每天洗澡或淋浴，保持干净舒适的环境，多喝水，避入寒风，该做就做，不要过度劳累冬季养生的具体措施1加强锻炼，在这个时候加强身体。
1学会静以养心 在冬季的时候，人们应该注意养心，因为静心是做好的收敛真气的方式，这样心才会行动而在冬季人们应该注意要少躁动，少生气，少一些欲望，多一些睡眠，多平静这样才可以把身体养护好2做好御寒护阳。
又可以把内脏功能改善好，经常进行室外运动还可以让适应温度变化的能力变得更强，在冬季可以选择冬泳，打太极拳，跳健身操或者慢跑冬季养生保健还需要注意做好防燥保湿工作，洗澡不要太勤，洗澡水也不能过烫，不要选择用。
冬季养生应从食物生活两方面进行建议冬季养生应遵循方法健康养生1食物冬季饮食宜温热滋补为了防止肾水过旺，应少吃咸猪肉咸鸭等腌制食物此外，生冷的食物容易损伤脾胃，因而应适当吃一些滋补温热的食物，如。
