3吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时 4减少食用盐腌烟熏烧烤的食物5每天摄取新鲜的蔬菜与水果6每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 7睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 8有午睡习惯。
只是一个辅助我们身体更健康的方法，如果有心脑血管疾病还是要到医院找专科的医生治疗这几个“好习惯”你是不是也有呢？如果。
3在现代，很多人虚胖这，他们都是减肥党，有不吃晚饭的习惯可事实上，不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康，所以想要身体健康，每天的晚餐不能少4宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息。
身体健康常识 1消化食物24小时 食物3秒钟即可吞下肚，但在人体中的消化时间却会持续一整天 伦敦大学学院胃肠病学专家安。
