我国古代名人中，无论是思想家文学家教育家还是医药学家，活至六七十岁，甚至八九十岁者，不乏其人他们在自己的生活经历实践中，摸索出了许多的 养生 方法，时至今日对我们后人而言，依然不失为一些良好；多运动，生命在于运动，年轻人精力旺盛，运动是一项非常合适的养生项目，运动可以促进新陈代谢，调节体内激素的代谢，身体的免疫力增强，同时可以使人的意志力变得更强，乐观，心态好，人会变得阳光，积极向上，面对生活的困难；当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善而运动消耗了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生方法2严格控制好饮食 在天气变化；比如慢性支气管炎肺气肿支气管哮喘腹泻风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了多饮暖水益消暑夏季养生，水也是人体内十分重要不。
唐代着名医学家孙思邈说“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”早睡以养阳气，迟起以固阴精因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积立冬后的起居调养切记“养藏”6多喝粥 冬季养生晨起服；早上喝金芦荟口服液还阳水吃些时令水果中午如无重大疾病，随便吃喝金芦荟口服液若干晚上自熬八宝粥生拌菜，开督脉热水泡脚17~19点，喝金芦荟口服液若干23点前睡觉平时好心情做运动睡好；一羊肉汤 滋补功效羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火做法1先把羊肉羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，不宜放大料，串味，等羊肉羊杂煮熟，捞出；孙思邈养生之道的理论与具体操作方法详见于要方一文，而翼方是为补要方之不足而作要方一文较全面地介绍了孙思邈养生之道的理论与方法，全文共分为八节1养性序第一2道林养性第二3居处法第三4按摩法。
因为它含有丰富的维生素C能够促进肌肤的活力，也能够提高自身的免疫力，可以适当的吃一些肉类，比如牛肉鲫鱼等，对于自身是非常好的适合女性养生食物有优质蛋白类的食物雌激素含量比较丰富食物维生素含量比较丰富食物等1；养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯什么是健康的生活习惯？ 就是符合自然规律的生活习惯就是在普普通通的日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”来做 再具体些就是六个字天时地利人和顺此六字则寿；五味与五脏是相互对应的，酸甜苦辣咸一一对应的肝脾心肺肾的养生选择食物的时候需要五味调和，方可有利于健康二五色养生的好处五色养生是中医中所讲的素食养生方式之一，其在饮食上要遵循相对应的颜色蔬菜。
夏天的特性，注定我们体内体外都会过热，首先考虑的是去热，所以，夏天建议你喝绿茶或黄茶白毫银针古树生普等不发酵及微发酵的茶，这些茶，具有很强的排热消火功能比如龙井碧螺春黄山毛峰信阳毛尖都匀毛尖等。
