养生保健小知识整理1 1我们要养成规律饮食的好习惯，吃饭8分饱，宜少盐2咱们除了吃好还要适当的运动，久坐不好，走路练太极都是很不错的健身方式3每天都作息规律，保证7小时睡眠时间，晚上11点前一定要入睡；秋冬季皮肤护理小知识1 1要避免过度清洁 因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周23次洗澡的时间以510分钟为宜，不可太久沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥；冬季的五行风水养生之道，想要养生就首先要知道自己家的风水好不好，家的风水不仅指的是大门的方向还跟厨房有关，对于好的风水不仅能让家庭兴旺还能养生，以下是冬季的五行风水养生之道相关文章 冬季的五行风水养生之道1 冬季的风水养生之。
因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿需要多补充骨胶原维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服；冬至科普小知识，又是一年的冬季到来，冬至作为中国传统的二十四节气之一，不但可以指导大家的农忙，而且也衍生出了非常多的习俗，接下来我就给大家分享冬至科普小知识 冬至科普小知识1 冬至科普小知识1 冷知识一起源 早在三千多年前；早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”；“秋冻”就是说“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，避免多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津伤耗，阳气外泄秋季应顺应阴精内蓄，阳气内收的养生需要但是“秋冻”还要根据天气变化来决定，应以自己感觉不过于寒冷为标准。
一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五；霜降节气的养生小知识1 霜降节气到来，天气渐渐变冷，霜降是秋季的最后一个节气，此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，因此霜降过后保暖至关重要，同时霜降过后也是进补的最佳时节霜降前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的；4 冬季安全小常识 1冬季进补勿忘排毒助肾排毒，肾脏是排毒的重要器官，黄樱桃等水果有助肾脏排毒 可多喝鸭汤，鸭子药性偏凉，且营养和药用价值都很高，和蘑菇木耳一起炖，可补血养肾 2小雪节气养生宜食益肾食品，如腰果；冬季护肤小知识简短1 1冬季洗脸用冷水还是热水即使再寒冷的天气也不要用热水洗脸，过热的水容易破坏表皮层皮脂膜，破坏角质层的储水功能，从而加剧肌肤干燥和水油不平衡的现象当然，也不要用冷水洗脸虽说冷水可以；幼儿秋季养生小常识1给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康 无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝。
天气越来越冷了，我们二十四节气迎来了立冬，而在立冬的时候有很多人都会有仪式感的去买一些入冬的三件套啊，或者是怎么样的，今天晚上我也想和大家一起来谈一谈有关于立冬的一个养生话题立冬的时候应该吃哪些东西比较好；1煤火取暖须防煤气中毒 出现煤气中毒事故的主要原因首先是使用不合格的炉具取暖其次是烟筒老化漏气再是使用炉具不当在使用炉具含土暖气时，要检查其是否完好，若有破损锈蚀漏气，要及时更换检查烟道是否；一足部保暖寒露过后，气温逐渐降低，不宜穿短裤短袖凉鞋，以防凉气侵入体内，尤其要注意足部保暖二适时添衣寒露过后，天气变冷，老人儿童和身体体质较弱的人们需要注意保暖，适时添衣寒露节气小常识 寒露。
1防冬季身上发痒多穿棉制品多吃菠菜 进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净，就用热水冲洗，哪晓得越洗越痒，身上都抓出血了，还是痒对付这个毛病，可以尽量穿纯棉柔软的内衣，保持清洁和宽松多吃。
