休息时间充足可以让意志安静，让体内阳气不受干扰注意背部保暖，避免阳气受损冬季健康养生小常识还有避寒就暖，尽量待在室内，减少外出冬天要减少洗澡次数，洗澡时要做好保暖4冬季养生还要适度进补中医认为虚则补之。
下面我为大家介绍一下冬季饮食的小知识 冬季饮食小常识1冬天适当吃点凉菜有利于减肥“迫使”身体自身取暖，多消耗一些脂肪 冬季饮食小常识2在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻葵花子酵母乳制品叶类蔬菜 冬季饮食小。
5个冬季养生小常识 1出点汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道2护住脚 冬季健脚即健身天天坚持用温热水洗脚。
