否则雌激素的减少将会导致更年期的提前，除此之外，视觉上最大差别的就是女性的皮肤老化，脸色暗淡，还有肥胖的问题都会蜂拥而至大豆产品可以在一定程度上补充缺失的雌激素5早餐吃得好 早餐对我们的影响很多，早餐吃得好。
1红糖抗氧化排毒功效坚持服用红糖不但不会发胖，反而抑制饭量修复细胞改善肤质我平时是除了夏天每天早上用开水泡一勺的红糖，当然起床后要先喝一杯温开水如果，你有时间精力，亦可将红糖与当归益母草红豆生姜红枣枸。
我爱吃1面包，酸奶 2乔麦馒头 3一些饼干以及甜牛奶 4红薯要香的，还要有人在旁边帮你剥皮5AND SO ON。
粗粮豆类，麦片，水果，酸奶，鸡蛋，还有豆制品也可以早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物主食吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E建议在一日中有一杯牛奶或酸奶，再加一份豆制品和一份。
很多女性经常会选用燕麦来当做早餐的主食，认为吃再多也不会发胖，但是在100g的燕麦中就含有高达367卡的热量，所以对于燕麦的摄入应该要控制在50g左右早餐中还可以加一个苹果，它的热量非常低，100g苹果仅仅有52大卡的热量。
对人的一天来讲早餐吃的好不好直接影响到人一天的精神，所以早餐要吃好也要吃饱，所以早餐吃的多并不会发胖因为一天的工作和运动会把吃进去的脂肪消耗掉，反而如果晚餐吃的多就会引起发胖，因为晚餐吃后很多人是不会运动的。
