1、保暖防冻，勤晒太阳多吃豆少吃肉老人的肠胃要吃容易消耗的食物一天一个苹果，不可吃的太饱，多动动，聊天等等，不可长坐；春天是一个万物生长的季节，人体也容易被细菌感染，所谓病从口入，要注意饮食卫生，不要太辛辣和油腻的食品 中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是；这种乱用药的方式其实是不可取的，可能会衍生其它健康问题所以，春季养生最好是注意一下日常饮食，多喝水，多吃蔬菜瓜果，在食疗中达到去火的目的；根据黄帝内经的 养生 原则，借鉴乾隆皇帝的 养生 经验，现代人 养生 亦应菜果畜谷合而服之 1 饮 春季回温后，与冬季相比气候较为干燥，可适当增加饮水量以防止鼻咽口唇干燥掉皮等津伤情况，而饮茶更是不错的选择；四季养生就是按照春夏秋冬四季寒热温凉的变化来养生下面我给大家介绍中医养生之四季养生，希望对你有用！中医养生之四季养生 春季 春季养生保健的佳品为芹菜它富含多种对人体有益的营养物质，其香味能；2总的原则是忌大热大寒而力求中和如吃寒性食物，则佐以湿热之品如服益阳之品，则配以滋阴之物，以达阴阳平衡3忌辛辣刺激性食物辛香湿燥之品，如辣椒咖喱胡椒羊肉狗肉大葱白酒等此类食物。
2、立春调神养生原则 1坐功 在每天夜间11点~凌晨3点，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相跌压在腿上，想两侧转动上肢和头颈，同时两肩上耸，身体上提，各3~5次，将口中津液咽入丹田3次，可治；春季养生主张早起，穿著宽松舒适的衣物，不佩戴任何饰物，如手镯项链耳环腰带等，以免影响身体的气血循行出门到空气新鲜的庭院草地树林里漫步，放松心情，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体会大自然寂静的音籁，品味；中医将此类致病因素称为ldquo 虚邪贼风rdquo ， 与前述春季ldquo春风夹邪rdquo 的气候特点有一定关系所以， 随时注意避开此类邪气，也是养生的重要原则之一骗献具体方法如避免疾病流行期间到人多拥挤的公共；春分，是春季九十天的中分点二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°春分点时春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分值得注意的是北半球各地从。
3、1早起早睡养肝 黄帝内经说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也逆之则伤肝”大概意思是说立春，自然界生机勃勃；克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则要晚睡早起，保证一定的活动时间清晨起床，松解衣扣，散披头发，放松形体，在庭院中漫步，呼吸新鲜空气，使思想意识灵气生发不息 三要慎避风邪 中医认为，“风者；一年之计在于春，春季养生尤为重要要养生，最享受的方法莫过于吃出来在一年的初始，吃好了能让整年都有好气色春季养生食谱，春天的养生秘方 春季养生怎么吃 春季养生吃的法则是“多甘少酸”通俗的理解，春季养；木火通明老师认为要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的少吃麻辣火锅羊肉烧烤油炸立春后要少吃过于辛辣。
4、立春养生宜少吃酸的，多吃甜的中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以立春养生少食酸味食品所以立春养生少食酸味食品而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多但此时脾胃。
