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本文目录导读:
动作分解
1、预备姿势:站于音乐节奏节拍中,双脚并拢,挺胸收腹,双手自然下垂,头部端正,面带微笑。
2、第一个八拍:
a. 左脚向前一步,身体左转90度,右脚向旁一步,左臂伸直经体前向右下向后绕至上举,右臂经体侧向后绕至前举,同时头向右转(图1);
b. 左脚向后一步,右脚向前一步,身体右转180度,左臂经下向后摆至前举,右臂经体侧向下至左臂下向后绕至上举,同时头向左转(图2);
c. 右脚向前一步,左脚向旁一步,同时左臂经下摆至左举,右臂经上举至后举(图3);
d. 右脚向后一大步,左脚向前垫步,同时右臂经下向前绕环至前举,左臂经上绕环至右臂下向后绕至上举(图4)。
3、第二至第八个八拍:重复第一个八拍动作。
节奏分解
每个八拍配以音乐节奏为依据进行分解练习,以增强动作与音乐的协调性,具体如下:
第一个八拍:
1-2拍:左-右;
3-4拍:前-后;
5-6拍:左-右;
7-8拍:下-上。
第二个八拍:与第一个八拍动作相同,但方向相反。
第三个八拍:同第一个八拍,但左右手位置对调。
第四个八拍:右-左;前-后;下-上;左-右;前-后;下-上;左-右;同时配合头部转动。
第五至第八个八拍:重复第三个八拍动作。
注意事项
1、动作过程中要保持身体直立,不要弯腰或驼背。
2、脚步要轻盈稳健,不要拖泥带水。
3、手臂动作要自然流畅,不要僵硬死板。
4、面部表情要自然放松,不要过于紧张或过于夸张。
5、注意与音乐的协调性,根据音乐节奏进行动作的变换。
6、练习时可根据个人情况适当调整动作幅度和力度。
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