美丽的冬天当然要配上温暖的美食，适合冬天吃的五道菜 No1 茄汁酥肉 食材西红柿猪精肉芹菜鸡蛋食用盐食用油鱼露鸡精胡椒粉面粉 做法1 先把猪精肉清洗干净后切成条状 2 再用鱼露鸡精和胡椒。
4冬季吃肉类食物的同时，也要吃些蔬菜，比如西红柿虽然西红柿并不是冬季生产的，但现代都有蔬菜大棚，所以即便是在冬季，也是能吃西红柿的冬季吃西红柿可以补充维生素c，能有效清除自由基，对身体有许多好处。
天寒地冻，我们常常会手脚冰冷，尤其是女人，俗话说“十女九寒”，所以，我们要穿暖吃好，使身体有源源不断的能量供应那么今天就让我们一起来看看大家有哪些适合冬季吃的家常菜推荐呢1菠菜烧平菇 准备一朵平菇，一。
面色苍白常常头昏眼花心悸失眠这些都意味着你属于血虚的人群血虚的人，冬天吃什么好呢？最佳菜黑木耳黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润除了木耳，芹菜油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃最佳果红枣红枣具补养。
每个季节适合的食物都不一样尽可能多吃土豆红薯和芋头无论这些食物的外观如何，它的营养都是其蔬菜无法比拟的更重要的是，它的滋补和减肥效果是其食物无法比拟的冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的。
莲藕是冬季补身体的一很好的蔬菜，因为莲藕的作用也是有非常的多，正是因为冬季天气干燥，在这样的季节多吃些藕，有起到养阴清热，润肺止渴还有清心安神的一些功效，记住一定要吃新鲜的莲藕，因为新鲜的莲藕含有大量的碳水化合物，还有蛋白质。
