冬季吃什么滋补身体？建议在食材的选择上，多吃一些温和的食物补身体冬季可以多吃蜂蜜芝麻银耳百合枸杞子，莲子莲藕等来滋阴润燥，同时要多吃一些健脾胃的薏米芡实山药来促进身体对营养物质的利用和吸收冬季是吃羊肉最好的时机，羊肉可达到；冬天吃火锅吃种绝对的享受，外面寒气逼 人，里面热 烈如 火，吃一口全身都会沸腾起来尽管不断有人告诫我们，火锅吃多了容易上 火，火锅里富含嘌 呤，火锅热量比较高，火锅怎么不好的但是实际上，火锅确实是冬季滋。
但一般到冬季我最喜欢吃的也就是牛肉，羊肉，对身体有很好的补充热量冬日一定要吃的美食很多，冬天气候寒冷，应该多吃一些可以保暖的食物在寒冷干燥的冬季，饮食以甘平为主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡；冬季 滋补 火大蜂蜜银耳蒸百合 口干咽燥声音嘶哑便秘便干许多人冬天还会出现“上火”的症状，这大多是因为阴虚此外，阴虚还表现为手足心发热，特别是夜间烦热腰酸盗汗等最佳菜银耳银耳被称为“平民的。
冬季天气寒冷，在饮食方面应适当多吃些热量较高的食物，提高碳水化合物及脂肪的摄入量全麦面包稀粥糕点苏打饼干等均属碳水化合物，这些食物的摄入既有助于御寒，其中所含的微量矿物质硒还可以振奋情绪要注意增加；冬季需要进补，所以温补的食材是很有必要的，例如鸡汤鸽子汤牛羊肉等等，这些食物不仅可以在寒冷的冬天御寒，还可以滋补养生秋冬换季的时候因为比较容易风寒咳嗽，所以炖汤的时候加入红枣枸杞川芎川贝党参北芪等等。
冬天进补吃什么食物最好吸收
你好，我觉得冬天必吃的美食有 多吃根菜俗话说“冬吃根，胜人参”，冬季正是吃根菜的好时候根菜生长在地下，冬季将天地精华尽数吸收于根部，能量更加充沛，很适合冬季养生进补推荐做法清炒山药1山药两段。
01火锅 热气腾腾御寒暖胃 说起冬天最好吃的美食是什么，很多人认为冬天和火锅最般配没有火锅的冬天不完整，火锅江湖也是千锅百味，在北方，有老北京铜锅涮肉东北酸菜白肉火锅在南方有无辣不欢的川渝火锅养生的。
冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以很。
第四，麻辣火锅现吃现烫辣咸鲜油而不腻暴汗淋漓甘畅之极解于厨师适于山川之气候经发展为鸳鸯锅麻辣清淡各别各取所需老少皆宜至冬之佳品第五，酸菜鱼火锅火锅绝对是冬天最好的美食，别坐在火锅周围享受着这热气。
冬天注意进补暖身，可以吃的食物是喝些羊肉汤牛肉汤红枣粥等，注意别吃性凉的食物，冬瓜绿豆银耳西瓜梨桔子柚子等，多吃些性暖的食物牛肉羊肉鸡牛奶鹌鹑带鱼鲫鱼黄鳝韭菜洋葱大蒜。
阳虚的人，在没有上火的情况下，饮食上可以选用适量的牛肉羊肉狗肉等温性食物来滋养脏腑，可多吃核桃芋头枸杞海参羊肾益智仁杜仲等补益肝肾之品，也可结合药膳进行调补血虚的人适宜吃温性食物，如羊肉。
功效这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体第二牛膝蹄筋 材料牛膝猪蹄筋蘑菇辣椒鸡头绍酒生姜葱。
冬天要多吃点山药，有利于食物营养的吸收山药是补中益气的食物，特别适合脾胃虚弱者进补前食用6 莲藕 生藕煮熟后由凉变温，有养胃滋阴健脾益气的功效莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃。
冬天进补吃什么食物最好吃
冬季是进补的好季节，适合冬天吃的肉有牛肉羊肉乌鸡肉鸭肉等，具体如下1牛肉，牛肉富含蛋白质，相比于猪肉而言，牛肉的氨基酸组成更接近人体需要，能够提高人体的抗病能力，冬天吃牛肉还能起到暖胃的作用，非常适合。
其实冬季人们吃山药，对人体心脑血管起到保护作用，而且对身体也起到很好滋补效果，是一种很好的滋补食物非常适合冬天食用，主要是山药它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收2红薯 冬季吃红薯也是对身体健康非常有益的，红薯。
