1精神调养秋季气候逐渐干燥，气温逐渐降低，而且花草树木也逐渐凋零，容易使人心情低落，秋季养生应该保持乐观的心态，积极向上，避免产生忧郁烦躁等情绪2起居调养秋季昼夜温差逐渐变大，应该根据天气变化及时增添衣物。
运动养生秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山打太极拳游泳等，长期坚持可增强心肺功能药物养生秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散常用的药物有西洋参沙参芡实玉竹天冬麦。
秋冬养阴，要滋阴 春不减衣，秋不加帽 头对风，暖烘烘脚对风，请郎中 日光不照临，医生便上门 遇事不恼，长生不老 秋天如何养生 1宜早睡早起 秋季天气转凉，地气清爽，人们宜早睡早起，这样可使心境安逸安静，神。
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务养阴的食物也有很多，比如泥鳅芝麻核桃糯米牛奶花生鲜山药白果梨红枣等其中最具代表性的是蜂蜜营养价值中医认为，蜂蜜有养阴润燥润肺补虚润肠通便。
1幼儿园秋季育儿知识，秋天带孩子要注意什么 幼儿秋季养生小常识1给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康 无论是在家还在在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充。
1多喝水 秋高气爽，空气干燥，很容易使人感觉口干舌燥此时，人体最容易缺水，是最容易患上呼吸道疾病的特别是患有慢性支气管炎肺气肿哮喘的人要多喝水2多吃清淡食物 秋天气候干燥，人易出现口干咽干等。
秋季应该多吃熟软开胃易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸”。
