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怀孕期间的女性朋友，由于身体发生了很大的变化，体内激素也发生了变化，所以很多孕前的一些习惯都会有所改变，对于减肥来说也是如此，在怀孕期间，女性朋友的身体需要更多的营养，所以减肥并不是一个好的选择，但是有些孕妈妈想要在怀孕期间控制体重，那么怀孕初期怎么减肥呢？
怀孕期间减肥的注意事项
1. 了解身体变化
在怀孕期间，孕妈妈们一定要了解身体的变化，这样才能够更好的控制体重，在怀孕期间，由于体内激素的变化，孕妈妈们的身体会变得比较笨重，体重也会增加很多，所以想要减肥的话，一定要控制好自己的饮食。
2. 合理安排饮食
在怀孕期间，孕妈妈们需要合理安排自己的饮食，不要暴饮暴食，也不要吃太多高热量高脂肪的食物，应该多吃一些清淡易消化的食物，同时也要保证身体所需的营养。
怀孕初期怎么减肥
1. 散步减肥法
散步是一种非常适合孕妇进行的运动，而且散步对于环境也没有太多的要求，孕妈妈们可以在饭后去公园或者是小区内散步，这样能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。
2. 瑜伽减肥法
瑜伽是一种非常适合孕妇的运动，而且瑜伽能够让孕妈妈们身心放松，缓解身体的压力，孕妈妈们可以选择一些比较轻柔的瑜伽动作来减肥，比如说猫式和狮子式等等。
3. 游泳减肥法
游泳是一种非常适合孕妇的运动方式，而且游泳能够消耗大量的能量，帮助减肥，孕妈妈们在游泳的时候应该注意安全，选择正规的游泳馆进行游泳。
孕妈妈们减肥的误区
1. 过度节食
很多孕妈妈们认为减肥就是少吃东西，其实这种做法是非常错误的，在怀孕期间，孕妈妈们需要保证身体所需的营养，如果过度节食的话会导致营养不良，影响胎儿的发育。
2. 服用减肥药
很多孕妈妈们认为服用减肥药能够减肥，其实这种做法是非常危险的，减肥药中含有很多化学成分，会影响胎儿的发育，甚至会导致畸形。
综上所述：怀孕初期怎么减肥？孕妈妈们应该了解怀孕期间减肥的注意事项、选择适合自己的减肥方法并且避免减肥误区，在减肥的过程中，孕妈妈们应该注意安全和营养均衡，同时也要保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，如果身体出现不适的话，应该及时就医。
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