1、小贴士莲子能滋养身体，银耳能增强体质，增加抵抗力的功效很适合中老年人食用5菌菇汤食材香菇，平菇白玉菇蟹味菇杏鲍菇鸡蛋香菜葱姜盐 做法先把各种蘑菇洗净去除根部沥干水分 蘑菇切成。
2、鲫鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸，具有降火的功效，并且还能预防呼吸道发炎，具有治疗哮喘的作用，所以，鱼汤对于干燥而容易上火的冬季来说也是再适合不过的了食材 鲫鱼色拉油生姜食盐胡椒粉小葱 做法 将鲫鱼杀好洗净。
3、丝瓜瘦肉汤 丝瓜具有清热凉血解毒的功效，而且它含有丰富的维生素AB1C丝瓜与猪肉相配制汤，是流传于民间的常用美容汤肴丝瓜瘦肉汤是一道滋补养颜的好汤，热量很低，有清热利肠，解暑除烦，止咳化痰等功效食材。
4、女性冬季最滋阴补肾的汤类2 一，花生莲藕猪脚汤 花生，尤其是红皮花生具有治疗贫血，凝血止血的作用，对女性非常好莲藕也有养血散瘀的功效，还能促进消化这道花生莲藕猪脚汤营养丰富，味道也特别好做法花生泡水备用。
5、放入乌鸡4 放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子乌鸡可以提高生理机能延缓衰老强筋健骨对防治骨质疏松佝偻病妇女缺铁性贫血症等有明显功效乌鸡汤是不错的保健养生汤选择。
6、排骨萝卜汤食物清单 排骨 白萝卜 姜 蒜 制作步骤 1排骨用清水浸泡半个小时，泡好后倒掉血水洗一下，砂锅内烧开水倒入排骨，水开后一边煮一边撇去上面的浮沫2排骨煮透之后，用漏勺捞出用清水冲洗一遍，洗掉排骨。
7、祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御“燥气”，有“燥则润之”的养生理论实践证明，秋天多喝些滋阴润燥的汤水是十分有益的白茅根雪梨猪肺汤 用料鲜白茅根200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克制法猪肺洗净切块，放入。
8、莲藕猪蹄汤莲藕也是冬天的一大补品，大家都吃过莲藕吧，咬一口抽丝的那种，软嫩香糯，猪蹄营养美味，绝对是补充胶原蛋白的最好选择这两者搭配在一起，还可以补血，所以十分推荐给女性朋友这道冬日滋补佳品，大家也可以。
9、清炖甲鱼汤 食材明细主料 甲鱼辅料 猪脊骨 当归 姜 蒜 葱 香菇调料 油 盐 胡椒粉 料酒 制作步骤1甲鱼买的时候让店家帮忙杀好，甲鱼壳不要切掉，保持完整，拿回家清洗干净待用2鹌鹑蛋适量可以买。
10、2夏天煲的汤一定是清热解暑，又营养的汤 有冬瓜排骨汤莲藕排骨汤苦瓜排骨汤菱角排骨汤 3秋天煲的汤一定是滋润去燥，又营养的汤 有乌鸡红枣汤茶排骨茶树菇汤春菜排骨汤 4冬天煲的汤一定是滋养又 养生 的汤 有排。
11、莲藕可以做成许多美食，比如清炖莲藕排骨汤，素炒藕丁，酸菜藕片，凉拌藕，红枣莲藕粉，糯米藕，柠檬嫩藕，油榨藕圆子江南把藕列在“水八仙”中，但比不过湖北人对藕的热爱，山东人也许不同意，他们认为济南的大明湖藕最。
12、冬天就适合窝在家里，泡一壶茶，炖一锅汤，享受恬静的时光烹饪的乐趣10款家常养生汤，简单易学，动手试试看吧玉米萝卜大骨汤 原料玉米1个，排骨2斤，红萝卜1根，料酒1勺，葱1根，盐1勺，姜3片做法1。
13、冬天，我最喜欢吃的就是一碗热腾腾的猪肉白菜饺子每次不想做饭的时候就煮速冻饺子，或者提前在家自己做，方便快捷又好吃满满的，是个不错的选择，我也会推荐给身边的人同时来一碗排骨汤也不错冬天要多吃热气腾腾。
14、冬季养生方式都有哪些冬季养生的方法较多，可从生活方式调理饮食调理药物养生等方面着手，达到较好的养生目的1生活方式调理冬季许多年轻人不愿意多穿衣服，这可能会导致感冒等疾病，所以防寒保暖比较重要，出门时可。
15、冬天喝羊肉汤基本上已经成为一种惯例了，大家都知道冬天应该喝羊肉汤补一补可以专门去一下羊肉汤店，不仅可以喝汤，还可以吃羊肉也可以去一些早餐店吃，这样虽然只有羊肉汤，但是可以往里面放很多的泡馍哦每天早上来一碗。
16、冬天养生应以补阳气为主冬天气候寒冷，阳气宜潜藏，容易感受寒邪，所以适宜吃牛羊肉等温热食物。
17、梨的水分非常的多，在冬季吃梨虽然有点生冷，但是可以补充我们皮肤所缺的水，因为冬季干燥的性质，造成我们的皮肤总是处在一个很容易缺水的状态下，吃梨是最好的，而且梨的药用价值也是很好的，有生津止渴润肺的作用，如果再搭配蜂蜜的话，对。
