秋季护肤有几大要点1清热去火，补充营养这是针对人体内环境而言的，毕竟内环境是一切护肤行为的基础秋季干燥，要防内热上火，并且也应增加皮肤营养，少吃辛辣刺激油腻食物，多吃些鸭肉银耳等，一举两得多吃含。
因此，相关的人士建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起时1杯上班前1杯上午10点钟1杯，下午4点钟1杯运动前1杯，睡觉前1杯据调查，这也是一种很好的美容护肤的方法值得一试4。
秋冬季如何养生？小窍门请查收1注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑多喝但是不能过。
因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要一是及时增减衣服立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖二是多喝开水淡茶果汁饮料豆浆牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失。
10是药三分毒，不要把保健药品作为预防幼儿生病的途径 11饮食卫生不能忽视，秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。
在一年之中，任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮，尤其是秋季干燥渐冷的气候对人体造成的影响，更需要这些五谷杂粮来抵御干燥，达到抗秋燥和养生保健的目的五谷杂粮的种类繁多，以下几种在秋季信用更能发挥其最大的功效花生花生是“十大。
