保健按摩注意事项三保健按摩最好在空气流通温度适宜的室内进行，每日可多做多次，有益无害每天醒后睡前，都是保健按摩的最佳时间保健按摩注意事项四经过一天繁忙紧张的工作之后，躺在床上再做做保健按摩，可消除疲劳。
1做好保暖措施最重要 胃喜暖怕冷，喜润恶燥，冬季天气寒冷，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖患有慢性胃炎的人， 平素戴个护肚能让胃部更加暖和 2腹部按摩促进脾胃消化 右手手掌掌以肚脐为中心。
二要健脚板 健脚即健身必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位每天坚持步行半小时以上，活动双脚早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环此外，选一双舒适暖和轻便。
所以说，日常经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到补肾疏肝还有明目等等保健身体的作用，除此之外还可以预防身体患有哮喘失眠多梦头晕眼花还有高血压等疾病命门穴 命门穴是人体督脉上的要穴，位于后背两。
二宜暖脚俗话说“寒从脚下起”，寒冷的冬季，双脚与地面接触，脚部温度比其他部位下降更快，容易引起受凉人们必须每天坚持用温热水洗脚泡脚，可按摩和刺激双足底穴位，早晚坚持搓揉脚心，可以促进血液循环，还能改善睡眠。
中医认为，肾为先天之本生命之根冬季按摩以下三穴，能使肾气充足，肾精充盛，为冬季养生之良法1揉关元 关元穴位于肚脐下3寸处方法将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，能健肾固精，改善胃肠功能2按。
肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心俗话说ldquo春天易得头上病，冬天易得足下病rdquo所以春天要养头，冬天要养足。
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道2护住脚 冬季健脚即健身天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位天天。
