一乐观的心态积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力二充足的休息休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放。
长寿有什么秘诀 1起床后马上喝杯温开水 人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分，而温开水不仅能补充水分，还可以帮助提升体温体温每上升1度，人体的基础代谢也会随之提高10%2一周至少喝3次蔬果汁 一周至少喝3。
长寿秘诀一充满善意 充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想。
人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。
3要有良好的家庭人际关系 4睡眠时间不能省专家指出，一天睡7－9小时对健康极为有利睡眠时间同长寿也有关美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70％的机会比睡7－8小时的人早死。
因此每天醒来后要在床上先静坐5分种左右，待到身体各个方面都从睡眠状态下清醒过来后再慢慢下床7 长寿秘诀之七每天运动半小时 每天至少运动30分钟更有益健康，养成良好的运动习惯，长期坚持下来可以使心脏病危险降低。
健康长寿的一切依赖一个健康的身体老年人随着年龄的增长，体质不断地发生变化，抵抗力越来越弱，容易生病，病态下的任何人都没有幸福的感觉，更谈不到生活质量，只要有空，可以多散步，多进行一些户外的简单运动来保持抗病。
一最简单的长寿秘决保持呼吸，不要断气~~好~我细说下 乐观长寿的秘诀 老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重。
少衣多浴少言多行少盐多醋少食多嚼少 怒多笑少欲多施少车多步少烟多菜少酒多水早睡早起，锻炼身体季节变换，及时更衣烟酒嗜好，应当禁忌食不偏爱搭 配合理襟怀坦荡，长寿无疑。
最简单的长寿秘诀是知足常乐，与世无争，清淡饮食，适当运动。
#160 #160 肠寿=长寿，肠不洁，肝必伤，肝若伤，血必脏#160 #160 血液中90%是水，其中70%来自于肠道#160 #160 人体中99％的毒素是从肠道进入人体的#160 #160 人体中84％的。
此外，美国医学科学家在研究如何使人青春常在时，还发现了一种神奇的物质生长激素美国研究人员进行了一次试验，对一个65岁的人每周注射三次生长激素，结果这个人的脂肪沉积消失，皮肤恢复弹性，肌肉变得有力低温长寿因。
7谦和乐观人相互之间特别注意文明礼貌，对人谦和，表现很有教养，而且遇事不惊，遇事不怒，很愉快地工作和生活8健康教育全民健康教育，对健康长寿是一种有力的促进因素药师佛祛病健身长寿方法。
