1在天气比较寒冷的时候，人的身体血液循环相对较慢，代谢能力降低，这时如果通过适当的运动锻炼不但能够促进血液循环，还能够提高身体的免疫力，起到冬季御寒和调理身体的作用，尤其是对于老年人和身体素质差的人士2我们。
夏练冬藏，冬季注意御寒，并注意调节身体机能，如心肺功能，可以参考经络循环图作点按操另外可以从饮食来养身，可以参考食谱。
冬季养生知识 冬季如何养生 老中医告诉我们，冬天是最适合进行滋补的一个季节冬天天气寒冷，这个时候的户外活动大量减少，正是为身体积蓄能量的最佳时间段这个时候进行养生，不仅能够帮助身体驱除寒冷，同时还为身体健康起到。
冬季养生，中医名词中医认为冬天是隐藏精气的季节，冬令从立冬到立春之前最合适冬季养生主要是通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保持精神健康延长寿命的目的冬季气候寒冷，寒冷凝滞，容易引起人体气机血运不佳，许多旧病复发或恶。
冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液故冬“祛寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗二要健脚板 健脚即健身必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换。
中医认为脚上有很多五脏六腑的反射区，只要做好脚部保暖能降低患上疾病的几率另外要做好肚脐部位后颈部以及背部和脖子部位的保暖，以免让寒邪入侵4充足饮水 在冬季养生的过程中充足的饮水量也十分重要，因为冬季比较干。
冬季养生，中医名词中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜冬季养生主要指通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目的冬季养生的重要原则是ldquo养肾。
可多食蔬菜如萝卜胡萝卜辣椒土豆菠菜等及柑桔苹果香蕉等水果，同时增加动物肝瘦肉鲜鱼蛋类豆类等以保证身体对维生素A维生素B1维生素B2等的需要 以下是为您推荐的冬季养生方法 主要应该注意的方面有 起居养心。
