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亚麻籽油减肥原理
亚麻籽油是由亚麻籽压榨而成，而亚麻籽是一种低热量、高蛋白的食材，它含有的油脂进入人体后可促进脂肪分解、防止脂肪堆积，因此常吃亚麻籽油能起到减肥作用，亚麻籽油中还含有丰富的亚麻酸，这是一种能提高身体新陈代谢的物质，它能让身体里多余的废物尽快排出，也能缓解便秘，对人类肥胖也有一定的预防作用。
亚麻籽油怎么吃减肥
1. 直接食用
这是最常见的食用方式，一般选用的是冷榨亚麻籽油，在每天早上起床以后直接喝上一勺，不但可以起到减肥的作用，还能缓解便秘，而且还可以让肠胃功能得到提高。
2. 拌凉菜
在拌凉菜的时候可以放入适量的亚麻籽油，在制作的过程中直接将亚麻籽油浇在食物上就可以了，需要注意的是在制作的过程中不能放入太多的亚麻籽油，否则会掩盖食物的味道，而且还会造成浪费。
3. 煮米饭
煮米饭的时候可以滴入几滴亚麻籽油，然后再用锅铲进行搅拌，让每一粒米都均匀的裹上油，这样可以让米在煮的过程中更易熟透，而且煮出来的米饭不但口感更好，还能减少其它的营养价值。
4. 亚麻籽油+酸奶
酸奶本身就具有很好的减肥效果，在酸奶里面滴上几滴亚麻籽油，不但能让酸奶的口感更好，还能增强其减肥作用，而且这样食用不会给身体造成任何负担，还能让减肥的效果更佳快速。
搭配食用食物
1. 亚麻籽油+蜂蜜+柠檬汁
这种搭配不但能让亚麻籽油的口感变得更好，而且还能促进身体内消化液的分泌，帮助清理肠道，起到减肥的作用，同时柠檬里面所含有的物质还能分解体内的脂肪，让减肥的效果更佳快速。
2. 亚麻籽油+核桃+杏仁粉
杏仁粉能增强人体肠胃的蠕动功能、促进消化、减少体内废物的堆积，核桃则含有大量人体所需的微量元素和维生素，不但可以降低胆固醇、保护肠胃、还能加快人体新陈代谢的速度，将亚麻籽油和核桃、杏仁粉搭配食用不但可以滋润肠道、促进排便、起到减肥的作用，还能美容养颜、延缓衰老。
3. 亚麻籽油+枸杞粉+醋
醋具有软化血管的作用，而枸杞则有补血养颜的功效，将这三种食材搭配在一起食用不但可以促进肠胃蠕动、加快人体代谢的速度、避免脂肪堆积，还能美容养颜、延缓衰老，另外需要注意的是醋不能和含钙量高的食物一起食用，否则会造成肠胃不适。
通过以上信息我们知道亚麻籽油不但能提高身体的新陈代谢速度、促进肠胃蠕动、还能补充身体所需的营养物质，只要大家合理食用就能起到减肥的作用，另外需要注意的是减肥的过程中不能单纯的只吃一种食物或食用方法单一化，因为这样不但会造成营养失衡、影响身体健康，还会让减肥的效果大打折扣，建议大家可以将多种食材搭配在一起食用，这样才能达到健康减肥的目的。
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