本文目录导读：
预备动作
1. 所有人员站成两排，面对前方，双脚并拢，微微下蹲，双手自然下垂，头部端正，眼神注视前方。
2. 听到口令后，迅速挺直腰杆，双脚同时向左侧旋转90度，面向左侧。
基本动作
1. 第一拍：左脚向前迈出一步，身体重心前移，同时左手伸直，掌心向上，右手握拳，放在腰间。
2. 第二拍：右脚向后撤一小步，身体重心后移，同时右手伸直，掌心向上，左手握拳，放在腰间。
3. 第三拍：左脚向前迈出一步，身体重心前移，同时左手握拳，右手伸直向上抬起，与地面平行。
4. 第四拍：右脚向后撤一步，同时左手握拳，右手向下摆动至腰间。
变化动作
1. 在基本动作的基础上，加入转身动作，当左脚向前迈出时，身体向右转90度；当右脚向后撤时，身体向左转90度。
2. 在基本动作的基础上，加入跳跃动作，在左脚向前迈出时，同时向上跳跃。
3. 在基本动作的基础上，加入左右手交替的动作，当左脚向前迈出时，右手向上抬起；当右脚向后撤时，左手向上抬起。
4. 在变化动作的基础上，加入转身跳跃的动作，当左脚向前迈出时，身体向右转90度同时跳跃；当右脚向后撤时，身体向左转90度。
结束动作
1. 所有人员回到预备动作的位置上。
2. 右脚向后撤一步，身体重心后移，同时双手自然下垂。
3. 左脚向前迈出一步，身体向前方移动一步，双脚并拢。
4. 双手握拳放在腰间，头部端正，眼神注视前方。
注意事项：
1. 集体舞需要大家协同一致，动作要整齐划一。
2. 在做转身动作时，要注意身体重心的控制，避免摔倒。
3. 在做跳跃动作时，要注意落地时的稳定性，避免受伤。
4. 在做左右手交替的动作时，要注意节奏的掌握，不要过快或过慢。
5. 在做变化动作时，要根据音乐的节奏和旋律来调整动作的幅度和力度。
6. 在结束动作时，要保持整齐划一的形象，展现集体的凝聚力和活力。
集体舞是一种需要大家协同合作的舞蹈形式，需要大家在练习中不断磨合和调整，以达到最佳的表演效果，集体舞也是一种能够增强团队凝聚力、培养集体荣誉感和提升个人素质的舞蹈形式，希望大家能够在练习和表演中收获更多的成长和快乐。
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