本文目录导读:
古典舞基本动作分解——提沉
1. 动作要领:
a. 吸气时,小腹微收,胸部放松,感觉气息向上提升;
b. 呼气时,气息下沉,小腹向内收,胸部放松,感觉气息向前、向上推送;
c. 动作过程中注意保持身体平稳,不要摇晃;
d. 配合手臂动作,使身体有上下起伏的感觉。
2. 动作分解:
a. 站立姿势,双臂自然下垂,身体中正;
b. 吸气,同时提气向上,感觉气息向内收;
c. 呼气,同时下沉,小腹向内收;
d. 重复以上动作,逐渐加快节奏。
古典舞基本动作分解——含腆
a. 吸气时,胸部放松,腰部向内收;
b. 呼气时,腰部向外伸展;
c. 配合腿部动作,使身体有含蓄、挺拔的感觉;
d. 注意保持身体平稳,不要摇晃。
b. 吸气,同时提气向上;
c. 呼气时,将气下沉至腿部,腰部向外伸展,同时手臂向上抬起;
d. 吸气,恢复站立姿势;
e. 重复以上动作,逐渐加快节奏。
古典舞基本动作分解——旁提膝
a. 吸气时,腰部向内收,重心移至左腿;
b. 呼气时,腰部向外伸展,右腿向后抬起,重心保持稳定;
c. 配合手臂动作,使身体有上下起伏的感觉;
c. 左腿向后抬起,右腿微曲下沉;
d. 呼气时,将重心移至右腿,右腿向后抬起;
e. 重复以上动作左右交替,逐渐加快节奏。
古典舞基本动作分解——转身拍腿
a. 以左脚为轴心,腰部向右转动;
b. 同时右腿向后抬起,左手向上伸展;
c. 右脚向前落下,同时右手拍打左腿;
a. 以左脚为轴心站立,双臂自然下垂;
b. 向右转动腰部,右腿向后抬起;
c. 同时右手向上伸展;
d. 右脚向前落下,同时右手拍打左腿;
e. 重复以上动作左右交替进行,注意保持身体平稳。 五、古典舞基本动作分解——大跳,大跳是古典舞中一个比较难的动作,需要全身的配合和跳跃能力,下面我们来分解一下大跳的动作要领和步骤。
1. 要领:首先做好基本跳跃姿势(单起双落或双起双落),然后利用腰部的力量带动腿部向上跳起,在空中要保持身体的稳定和平衡,双脚落地时要注意控制好重心。
2. 步骤分解:首先做好基本跳跃姿势(单起双落或双起双落),然后:a、腰部发力向上跳起;b、在空中保持身体平衡,双臂向上摆动;c、双脚落地时控制好重心,重复以上步骤即可逐渐掌握大跳动作,大跳需要全身的配合和跳跃能力才能完成好,在练习过程中要注意安全,六、古典舞基本手位分解:1、山膀手位:手心向外扩张,四指并拢,手臂平直,肘部弯曲约90度,位于腰旁,常用于表现优美、恬静的情感,2、按掌手位:五指并拢,手掌微凹,轻轻放在腰旁,手指斜向上约45度,常用于表现端庄、文雅的情感,3、托掌位:五指并拢,手掌向上,手臂略弯曲
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