抹茶粉减肥原理
抹茶粉中含有丰富的氨基酸、维生素以及茶多酚、纤维素等，这些成分都是有助于人体减肥的，而且抹茶粉中还含有丰富的咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的效果，这样就能提高身体的基础代谢，帮助消耗体内热量，达到减肥的目的。
抹茶粉怎么吃减肥
1. 抹茶冰淇淋
抹茶粉、鲜奶、炼乳、鲜奶油、糖水、蛋黄。
将鲜奶、炼乳、糖水混合搅拌均匀，加热至糖分溶解后熄火；加入蛋黄搅拌均匀后，慢慢冲入经筛过滤的抹茶粉，上下搅拌均匀；最后加入鲜奶油混合即可倒入容器中，放入冰箱冷冻即可。
2. 抹茶牛奶
抹茶粉、牛奶。
将适量的抹茶粉放入玻璃杯中，倒入适量的热水泡开；牛奶放入微波炉加热一下，倒入抹茶水中搅拌均匀即可。
3. 抹茶酸奶
酸奶、抹茶粉。
将适量的抹茶粉放入杯中，然后倒入酸奶搅拌均匀即可。
4. 抹茶红豆包
高筋面粉、抹茶粉、红豆馅、牛奶、酵母。
将牛奶和酵母混合均匀后，加入高筋面粉和抹茶粉混合均匀成面团；将面团发酵至两倍大，分成小份揉成小面团；将红豆馅加入小面团中，收口揉圆收口朝上放在烤盘中；最后进行二次发酵至两倍大，表面刷上蛋液放入烤箱中，180度烤20分钟左右即可。
5. 抹茶豆腐
豆腐、香菇、木耳、胡萝卜、青椒、葱蒜、酱油、盐、糖、胡椒粉等。
将豆腐切成小块焯水后沥干水分备用；香菇、木耳、胡萝卜、青椒切小丁备用；葱蒜切末备用；锅中加入适量油爆香葱蒜末，放入香菇木耳胡萝卜丁翻炒均匀；加入适量清水和酱油烧开后放入豆腐块和青椒丁翻炒均匀；最后加入适量盐、糖和胡椒粉调味即可出锅。
6. 抹茶粥
大米或小米、清水、清水煮开后放入适量抹茶粉搅拌均匀后煮开即可。
7. 抹茶豆浆饮
黄豆或黑豆适量、清水适量、大米适量、清水泡发后和大米一起煮熟后晾温；豆浆机中加入适量清水和适量豆浆机容量三分之一的抹茶粉；用豆浆机制作豆浆即可。
8. 抹茶蛋糕卷
鸡蛋3个低筋面粉60克抹茶粉5克细砂糖30克色拉油30克牛奶35克柠檬汁几滴。
将蛋白和蛋黄分别打入两个盆中，细砂糖分三次加入蛋白盆中打至硬性发泡备用；蛋黄中加入色拉油和牛奶搅拌均匀；低筋面粉和抹茶粉混合过筛后加入蛋黄糊中翻拌均匀；将蛋白糊分两次加入蛋黄糊中翻版均匀；烤盘中铺上油纸，将蛋糕糊倒在油纸上并抹平表面；放入已经预热好的烤箱中下层170度烤15分钟左右即可出炉。
以上就是为大家介绍的抹茶粉减肥吃法大全，除了以上几种吃法之外还可以制作抹茶红豆饼、抹茶冰淇淋华夫饼等等，在食用抹茶粉的时候最好选择品质好的产品，品质好的抹茶粉颜色比较绿且比较暗沉，冲泡出来的饮品口感细腻且苦味浓郁。
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