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广场舞作为一种大众健身方式，深受广大群众喜爱，26步分解动作是广场舞中最常见的一种，简单易学，动感十足，适合各个年龄段的人群，本文将详细介绍广场舞26步分解动作的步骤、要领及注意事项。
动作名称及分解
1. 第一步：并脚跳步转体
动作要领：身体直立，双脚并拢，向左转体90度，同时双手叉腰。
2. 第二步：并脚跳步提臀
动作要领：身体直立，双脚跳步前移，同时臀部向上提，双臂自然摆动。
3. 第三步：并脚点地并脚跳步蹬地
动作要领：双脚并拢点地，接着跳步前移，同时双臂向上摆动，双脚蹬地。
4. 第四步：开步提臀并脚跳步转体
动作要领：左右开步站立，跳步转体，同时双臂自然摆动，臀部向上提。
5. 第五步：并脚跳步落地转体
动作要领：双脚跳步前移，双臂自然摆动，落地时向右转体180度。
6. 第六步：并脚点地并脚跳步蹬地转体
动作要领：双脚并拢点地，接着跳步前移，同时双臂向上摆动，双脚蹬地转体。
7. 第七步：开步提臀并脚点地转体
动作要领：左右开步站立，跳步提臀，接着双脚点地，同时向左转体90度。
8. 第八步：并脚跳步落地转体半蹲
动作要领：双脚跳步前移，落地时半蹲，同时向右转体180度。
9. 第九步：并脚点地并脚跳步蹬地转体半蹲
动作要领：双脚并拢点地，接着跳步前移，同时双臂向上摆动，双脚蹬地转体半蹲。
10. 第十步：交叉步提臀并脚点地转体90度
动作要领：左右交叉小碎步移动，同时提臀，接着双脚点地，同时向左转体90度。
11. 第十一步：并脚跳步落地转体180度踢腿
动作要领：双脚跳步前移，落地时向左转体180度，同时向前踢腿。
注意事项
1. 身体保持直立，不要驼背、耸肩。
2. 跳广场舞时要保持节奏感，不要拖泥带水。
3. 双臂摆动要有力，不要软绵绵的。
4. 每个动作都要到位，不要偷懒或过度用力。
5. 注意与同伴之间的距离，不要相互碰撞。
6. 根据自身情况适当调整运动量，避免过度疲劳。
广场舞26步分解动作简单易学，动感十足，适合各个年龄段的人群，只要按照本文所介绍的步骤、要领及注意事项进行练习，相信你一定能轻松掌握这一广场舞经典动作，快来加入广场舞的行列吧！
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