藏族舞蹈基本动作一：颤膝
藏族舞蹈的基本特征就是膝盖处做有规律地上下颤动，我们把它称为“颤膝”，它不仅是藏族舞蹈最典型的特征之一，也是我们在学习藏族舞蹈时必须掌握的一个动作要点。
藏族舞蹈的基本动作二：挺胸
在藏族舞蹈中，我们常常可以看到舞者们挺着胸前倾，我们称之为“挺胸”，这个动作不仅能使人的身形更加挺拔、优美，还能使人的气质更加高雅、大方。
藏族舞蹈的基本动作三：立腰
立腰也是藏族舞蹈中一个非常重要的动作要点，通过立腰，可以使整个身体更加稳定，同时也能使整个身体更加舒展、流畅。
藏族舞蹈的基本动作四：膝盖的屈伸
除了颤膝之外，藏族舞蹈中还有膝盖的屈伸，在藏族舞蹈中，我们常常可以看到舞者们把一条腿支撑在地面，另一条腿向上弯曲或向下伸展，这个动作需要我们掌握好身体的平衡，同时也要注意好腿部的姿势。
藏族舞基本动作五：身体的前俯后仰
身体的前俯后仰也是藏族舞蹈中一个非常常见的动作，通过身体的前俯后仰，可以使整个身体更加灵活、自然，同时也能使整个舞蹈更加生动、有趣。
藏族舞基本动作六：转体
藏族舞蹈中的转体动作也是非常常见的，通过转体，可以使整个身体围绕一个中心进行旋转，同时也能使整个舞蹈更加优美、流畅。
藏族舞基本动作七：跳跃
跳跃是藏族舞蹈中一个非常具有表现力的动作，通过跳跃，可以使整个舞蹈更加欢快、热烈，同时也能展现出舞者们的高超技巧和自信、大方的气质。
藏族舞基本动作八：柔韧性
藏族舞蹈中有很多高难度的动作，需要舞者们具备良好的柔韧性，通过柔韧性，可以使舞者们更好地展现出身体的线条和美感，同时也能更好地适应各种高难度的动作要求。
以上就是藏族舞的基本动作教学，希望对大家有所帮助，要想真正掌握好藏族舞蹈，还需要多加练习、不断琢磨、勇于尝试不同的动作和风格，这样才能真正展现出藏族舞蹈的魅力，同时也要注意好安全问题，避免受伤。
除了以上提到的基本动作之外，藏族舞蹈还有很多其他的动作和技巧，藏族舞蹈中的手位、步伐、转身等动作，都需要我们不断地学习和练习，我们还需要了解藏族的文化背景和历史渊源，这样才能更好地理解藏族舞蹈的内涵和风格特点，要想成为一个优秀的藏族舞者，需要不断地努力和探索，不断地提高自己的技能和素质。
