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脸上脂肪过多，不仅会使面部看上去不够立体，而且还会给人一种臃肿肥胖的感觉，严重影响整体形象，如何减少脸上的脂肪呢？下面就为大家介绍一些简单易行的方法。
面部按摩
面部按摩可以促进面部血液循环，加速脂肪分解，同时还能促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加紧致有弹性，具体方法如下：
1. 双手手掌紧贴在下颌（下巴）处，用力向上提拉，持续30秒。
2. 双手手掌沿着面部轮廓向上推拉，注意不要太过用力，以免损伤皮肤。
3. 用拇指和食指沿着鼻翼两侧向太阳穴方向进行提拉，持续30秒。
4. 双手手掌捂住整个面部，从下巴开始，沿着面部轮廓向太阳穴方向进行按压，直至额头处。
面部运动
面部运动可以促进面部肌肉的紧致，同时还能消耗面部脂肪，具体方法如下：
1. 张开嘴，尽力向前突出上颌（上牙齿），同时用手掌轻轻按摩下颌线，持续30秒。
2. 闭上嘴，尽力向后突出下颌（下巴），同时用手掌轻轻按摩下颌线，持续30秒。
3. 双手手掌捂住整个面部，从鼻翼两侧开始，向太阳穴方向移动，同时用力将嘴向里吸，使面部的肌肉尽量绷紧，持续30秒。
控制饮食
饮食方面要注意少食多餐，尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，同时还要注意咀嚼食物的时间和质量，充分咀嚼可以消耗更多的热量。
注意生活习惯
生活习惯对脸部肥胖也有一定影响，首先要注意睡眠姿势，尽量避免长时间侧睡，以免挤压脸部导致不对称，其次要尽量避免托腮，因为托腮容易导致腮帮子变大，此外还要注意洗脸方式，要轻轻按摩脸部，以免过度清洁导致皮肤松弛。
使用瘦脸产品或仪器
市面上有很多瘦脸产品或仪器，如瘦脸霜、瘦脸面膜、瘦脸仪等，这些产品或仪器可以加速面部血液循环，促进脂肪燃烧，帮助瘦脸，使用时要注意按照说明书进行正确使用方法和频率。
减少脸上的脂肪需要多方面的努力，通过面部按摩、面部运动、控制饮食、注意生活习惯和使用瘦脸产品等方法，可以有效地达到瘦脸的效果，同时也要注意持之以恒，才能取得更好的效果。
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