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荷叶茶是一种非常健康的减肥饮品，它能够帮助我们排出身体里面的毒素，并且能够刮油消脂，对于减肥有着非常好的帮助，下面就来教你如何制作荷叶茶以及如何正确的饮用荷叶茶，帮助你快速健康的瘦下来。
荷叶茶的减肥原理
荷叶茶是利用荷叶的天然植物特性来促进人体荷鲁蒙分泌，将人体脂肪燃烧的效率提高，控制人们的食欲，并且能够将身体里面的油脂排除体外，减少身体里面的脂肪堆积，让体重下降，除此之外，荷叶茶还能够促进身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，改善便秘问题，让身体更加健康。
荷叶茶的泡法及正确喝法
泡法一：将买来的荷叶切成细条状（或者是直接购买荷叶茶），放在茶杯里面，然后用开水进行冲泡，盖上盖子焖泡几分钟即可饮用，可以反复冲泡多次，荷叶茶能够长时间保存不变质。
泡法二：将荷叶剪成块状，然后放在开水中煮沸，再加入一些茶叶或者是白糖进行调味，这样制作出来的荷叶茶口感更加香甜，能够起到更好的减肥效果。
荷叶茶正确的饮用方式是在餐后一小时之后饮用，每天饮用1~2杯即可，最好是在白天饮用，不要在晚上饮用，荷叶茶能够帮助我们排出身体里面的毒素和油脂，但是并不能完全代替正常的饮食，在饮用荷叶茶的同时，还需要控制饮食和加强运动，才能达到更好的减肥效果。
荷叶茶配方推荐
1. 决明子荷叶茶：决明子是一种非常健康的中药材，它能够帮助我们润肠通便、清热明目，对于眼睛干涩、头晕等问题有着很好的治疗效果，将决明子和荷叶搭配在一起制作成荷叶茶，能够更好的促进减肥效果。
2. 玫瑰荷叶茶：玫瑰花能够美容养颜、调理气血，搭配荷叶一起制作成荷叶茶能够更好的瘦身减肥，玫瑰荷叶茶口感更加香甜，能够起到更好的保健效果。
3. 普洱荷叶茶：普洱茶是一种非常受欢迎的茶叶，它能够帮助我们促进肠胃蠕动、降脂降压、预防心血管疾病，将普洱和荷叶搭配在一起制作成普洱荷叶茶，能够更好的减肥瘦身、排毒养颜。
注意事项
1. 孕妇和体质偏寒的女性最好不要饮用荷叶茶。
2. 女性在月经期最好也不要饮用荷叶茶，因为荷叶茶可能会影响到正常的月经周期。
3. 不要将茶叶直接丢掉，直接扔掉的话就会造成浪费了，正确的做法是将茶叶晒干之后放在茶叶罐中保存起来，需要的时候取出几片放在茶杯中冲泡即可。
4. 不要空腹的时候饮用荷叶茶也不要饭后立刻饮用荷叶茶，正确的饮用时间是在餐后一小时左右饮用效果最佳。
5. 喝荷叶茶的时候不要喝浓茶也不要喝太烫的茶水，这样会损伤胃黏膜的健康，应该选择清淡的口感最佳。
6. 喝荷叶茶的时候不要同时喝汽水、咖啡等刺激性的饮品了。
7. 喝荷叶茶的时候最好不要吃太多的肉类食物和主食类食物了，这样会影响到减肥效果的。
想要通过喝荷叶茶来减肥的朋友们要注意正确的饮用方式哦！同时也要注意控制饮食和加强运动才能达到更好的减肥效果哦！
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