方案四清新绿茶可消暑 炎热的午后，喝一口清香的绿茶，不仅清热消暑，还能解毒止渴，实在是夏季养生的上乘之选每喝三杯以上绿茶的老人，不仅患老年痴呆症的几率较低，他们在总体的记忆力注意力上，要明显高于平时喝绿茶。
合理膳食不挑捡，不烟不酒多运动，春夏秋冬不间断健康的身体需要自己爱惜和保护不论烟酒对自己身体有无伤害，都要少吸和适量喝，尽量不吸和不喝，要自律，自爱，自己管住自己平时少熬夜，尽量不熬夜，养成早睡早起的。
3夏天的运动不宜过于剧烈，最好不要在烈日下参加锻炼，夏季进行运动要讲究科学，多做一些舒缓的运动，可以多散步，或者可以学下太极拳都是养生的好方法 注意。
5控制好情绪 在夏季 养生 的过程中，不能缺的就是注意情绪的稳定控制在炎热的夏季不少人脾气暴躁，总是无法控制好个人情绪面对高温天气，闷热的环境更需要心平气和保持心态良好，稳定个人情绪也是 养生 的关键否。
阳虚体质保健方案 阳虚体质的人，肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，胃脘部背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多性格多沉静内向 食宜温阳。
