1勤劳不知到你注意过没有，但凡长寿的人，都有一个共同的特点就是一生爱动，包括各种劳动体育运动等，的确，据我国100多寿星的长寿资料，他们有一条共同的长寿秘诀，那就是热爱劳动坚持劳动和体育锻炼，所以，在这儿。
一做到科学饮食 想要长寿，做到科学饮食很重要现在的很多年轻人都喜欢吃一些辛辣油腻刺激性的食物，但这种是一种不好的饮食习惯想要长寿，就一定要改掉这种不良的饮食习惯我的个人建议是，一定要清淡饮食，做到荤素搭配。
想要长寿首先就要保护心脏的健康，研究证明，吃鱼还能改善并保护端粒人体在补充鱼中含有的欧米伽3脂肪酸四个月后，就可以使血液细胞中的端粒更长三文鱼金枪鱼等多脂鱼含欧米伽3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化损伤。
长寿的秘诀是养德养性亲情规律生活体力和脑力的活动一养德 德是指道德品德及修养长寿者无不品德高尚，对社会工作家庭等有责任感，尽自己力所能及的义务生活在社会上，每个人都要有自己的位置和责任。
长寿秘诀四是坚持运动合理膳食，坚持每天走上1万步控制每天总热量很重要吃饭只有吃八成饱，吃盐不超过六克，少吃超市熟食以免热量盐等摄入超量减少膳食脂肪多吃蔬菜水果五谷杂粮少吃食用味精耗油咸菜。
他总结了长寿的三个秘诀第一个秘诀是，心态平和心情舒畅 这个最关键按照中医的理论，很多病都是因为血气郁结而导致开心治百病对身外之事身外之物，不要看那么重，懂得舍去，懂得放下，懂得容纳少纠结，少。
长寿秘诀一充满善意 充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想。
1 长寿秘诀之一充足的睡眠 要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年。
人的长寿五大秘诀是多动自我护理热爱生活不要在抗衰老骗局上浪费时间追着太阳走，才能活得长1多动身体活动对健康长寿至关重要，任何年龄都能从中受益散步跑步游泳划船骑自行车或跳舞都可以2自我护。
人长寿的5大秘诀是饮食，睡觉，心态，运动，体检1饮食吃的要科学均衡，也许你不知道何为均衡饮食，那么不妨按照中国居民饮食指南上面的建议来进行饮食，每餐的蛋白质糖类以及脂肪都应该摄取得当，盐应该控制好在5克以内。
