1、有调查数据显示，90%长寿老人的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，与世无争，不计较一时一事的荣辱得失三亲情 老贤子孝，亲情浓浓，夫妻和睦尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代。
2、因此，心态平和，心理平衡，清静悠闲，知足常乐，就应该是老年人最理想的精神状态了拥有较好的身体健康身体健康是老年人最大的本钱，更是最大的福气，无论是对于自己，还是对于儿女，都是一件幸事身体好，吃嘛嘛香。
3、老年人增寿秘诀1笑 增寿10岁 幽默可以使你更健康更长寿更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%笑可以。
4、1 长寿秘诀之一充足的睡眠 要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年。
5、一合理的膳食 我爷爷今年93岁了，身体还很健壮，他跟我说，能吃是福，是福就要多吃，多吃不能乱吃，乱吃会容易生病，加快衰老的节奏，只有合理的膳食才能确保饮食均衡以我爷爷过来人的身份告诉各位爷爷奶奶叔叔阿姨。
6、国内有很多长寿之乡，这些地方有很多年过百岁的老人那么，长寿之乡的养生秘诀有哪些呢？1心态平和 在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和积极乐观的人不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是。
7、第三个秘诀是，饮食清淡搭配合理 饮食清淡当然是相对的，也不是越清淡越好人的肠胃适应性很强，也需要各种味道对肠胃进行适当的刺激，以增强蠕动，加速营养吸收和废物排泄当然总体上看，老年人的饮食应当偏清淡一点。
8、1身子不能闲，劳动把命延 老人高寿的原因之一是喜欢劳动年轻时的阿丽米罕·色依提常年在农田里干农活，什么活都干年纪大了后，她以后还是闲不住，经常劳动，她说“劳动可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，身体。
9、陈国清老人110岁 长寿秘诀每天喝粥 湖北的陈国清老人，110岁了一辈子没住过院，也没有任何慢性病，黑头发比儿子还多，他长寿的秘诀就是坚持每天喝“四宝粥”四宝粥所用的材料包括大米红豆玉米粉红枣，也可以再。
10、在这儿我们特别想对听众朋友说一句，要想长寿决不可产生懒惰心理，尤其是那些闲适在家的老年人，要力争做一些力所能及的事，并适当的参加一些体育活动，使精神旺盛，延缓衰老2心情要“和平”，不要“战争”据英国。
11、四老年人健康长寿的秘诀老年人讲究心理调适，保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义的心理学家认为，能使老年人达到健康长寿的因素很多，而豁达开朗是重要的一条马克思说“一种美好的心情，比十副良药更能。
12、7精神食粮，谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b核桃粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养以上内容参考百度百科长寿。
13、但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康近日，英国每日邮报刊登的一项调查显示，到了40岁，近34的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有养成健康的生活习惯“40岁是健康的分水岭”中国老年保健协会心血管病。
14、吸气时，将肛门的肌肉收紧闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松无论何时都可以练习最好是每天早晚各做20～30次相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝。
15、人的长寿秘诀是别吃得太多适量饮酒别过多地怀旧尽可能地独立让静息心率放缓1别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖公认的健康杀手之一2适量饮酒。
16、4适当出汗 运动时的运动量要以出汗为宜，出汗可以帮助体内排出毒素5每天步行30分钟 死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，而每天步行30分钟，能促进血液循环，有助于健康长寿6晚饭早吃，晚上八九点之后不吃。
