在现实生活中， 养生 无处不在尤其现在物质生活水平提高了，人们越来越注重 养生 了现在根据黄帝内经从春夏秋冬四季谈谈 养生 一春天怎么 养生 ？ 黄帝内经讲“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步。
1休息要充足 首先我们要进行养生的话睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四个小时，然后你跟我大谈养生吧那么我想如果要是这样的话，完全就不用谈了，你自己也就废了所以休息一定是要站在第一位的我不说大部分。
那我们首先要做到早睡因为当我们晚睡的时候，其实我们的肾脏都是在受压力的，也就是说，承受了一定的负担，那么我们又如何去做到养生呢，所以最健康的养生，其实也就是我们从饮食跟自己的作息时间入手。
1调整生活习惯每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水，能清肠，可以排出体内毒素一日三餐应该多吃蛋类奶类肉类以及各种蔬菜水果，保证均衡摄入各种营养物质不宜熬夜，保证充足的睡眠2坚持进行运动日常以强度低节奏缓。
1充足规律的睡眠睡眠对人体健康较为重要，充足且规律的睡眠能缓解人体各器官的疲劳，有助于调整精神状态，对之后的生活工作学习都具有一定帮助，是养生保健的重要环节之一2适当运动运动能帮助人体增强体能，有。
