中医四季养生知识冬 中医认为冬属水，主于敛藏，肾气旺冬时，自然界草木凋零，冷冻虫伏，气候寒冷阳藏阴盛，万物闭藏，养生应顺应自然界闭藏的特点和规律，以静养藏精为主 1为什么要“冬令进补”？ 冬季阳藏阴盛，万物。
冬季养生该怎么做呢贡方堂专家为您提供五大补阳秘诀冬季多晒太阳 人体腹为阴，背为阳，心肺主之，背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉位于后背正中线上，经常晒晒这些穴位能起到强壮心肺调理脏腑气血的作用。
4白萝卜去火化痰俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”“十一月萝卜赛人参”白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材中医把肺看做“娇脏”，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护白萝卜性凉，味甘辛，归肺。
中医认为冬季要注意节能，充分减少冬季性生活的次数，总之，对于朋友来说，只有重视冬季的健康知识，才能更好地促进自己的健康由于它们独特的生理结构和生活方式，在冬季，它们应该跟随自然，掌握更好地适应身体的方法冬季女性。
冬季要保证头暖背暖脚暖女性在生理期还要特别注意腹部保暖特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭中医的 经验 是，“冬伤于寒，春必温病”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病是以发热为特征的外感急性病，如。
冬季吃羊肉山药白萝卜能养生1羊肉羊肉温补，有温肾助阳强腰健骨的作用，也能够补充人体热量，起到御寒的功效，可做成药膳或者炖汤2山药山药是药食同源的佳品，含有皂苷黏液质，有益肺气养肺阴之效。
